Potraviny bez sezam
10 546 potravin
Potraviny bez uvedeného sezamu: žádné tahini, sezamový olej ani sezamová semínka. Sezam je častou skrytou složkou v pečivu, hummusu a dresincích. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Zobrazeny jsou pouze potraviny s vyhodnocenými alergeny.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Grilovaný seitan (minimální olej) Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Habanero omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Haskap bobule Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Hedvábné tofu a chia pudink (slazený ovocem) Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
hořčice hnědá Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Houbová klobása Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Houbová paštika Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Houbové ořechové kuličky Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 houbový guláš Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Hovězí a zeleninový guláš Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 hovězí guláš po švédsku Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Hovězí maso z volného chovu pomalu dušené s mrkví, celerem, cibulí a houbami Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Hovězí omáčka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Hovězí rendang Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Hráškové klíčky Nízký GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 Hrst vlašských ořechů a čtvereček hořké čokolády (>85 % kakaa) Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Hummus se sníženým obsahem tuku Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 humří polévka Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 hustá polévka s olihněmi Nízký GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Ibiscus Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
indický angrešt Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Islandský jogurt skyr s čerstvou limetkovou šťávou Nízký GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Isomalt Nízký GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 italská svatební polévka Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Jablečný chia džem s erythritolem Nízký GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 jablečný cider Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 2/10 
Jablečný ocet Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 Jahodový džem bez cukru Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Jarní zelenina (směs, syrová) Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Jarní zeleninová polévková směs Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Jehněčí kari Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Jogurt se špenátem a pyré z černého rybízu Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Jogurt z ovčího mléka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Jogurt Zott třešňový bez cukru Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
jogurtová omáčka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Jogurtová omáčka s malinami a kořením Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
jogurtový dresink Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 josta Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kadeřávek Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kakao smíchané s odstředěným mlékem (bez přidaného cukru) Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Kakaová hmota Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakaový nápoj Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kakaový prášek s neslazeným ovesným mlékem (bez přidaného cukru) Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Karambola Nízký GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 karela bharta Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 káva s ovesným mlékem Nízký GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 Kaviár Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaviár Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Kešu sýrová pomazánka Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Klasická papriková omáčka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klasické masové kuličky z mletého masa Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 
Klasické ratatouille Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Klasický hovězí guláš Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Klasický ranch dresink Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 klíčky mungo Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 Kmínová omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Kohlrabi na smetaně Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Kokosové kuře Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
kokosový jogurt Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Kokosový salát Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Koncentrát mléčných bílkovin Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Konzervovaná nesolená rajčata se sušenými chipotle papričkami Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 konzervovaná omáčka z chilli papriček Hatch Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Konzervovaná rajčata Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Konzervovaná rajčata pečená na ohni Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 konzervovaný zelený čaj Nízký GI 50 GL 2 / 100 g 3/10 
Kořen křenu Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Kořeněná zelenina Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Kousková zeleninová polévka Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kousky ořechového másla Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Kozí jogurt Nízký GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Kozí jogurt Nízký GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 Kozí mléko 3,2% Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 krabí salát Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 kravské mléko Nízký GI 47 GL 2 / 100 g 6/10 
Krémová chipotle omáčka na bázi řeckého jogurtu Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Krémová taco omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 krémové žampiony Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Křenová pasta Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 krevetové kari Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 6/10 krůtí kari Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Krůtí sekaná Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kultivované odstředěné mléko Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Kůra a šťáva z grepfruitu Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Kuře na paprice Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Kuřecí dušené maso Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kuřecí jablečný karbanátek Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kuřecí masové kuličky Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kuřecí omáčka Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Kuřecí polévka Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 kuřecí polévka s rýží Nízký GI 45 GL 2 / 100 g 7/10 kuřecí tažín Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 květákový nákyp Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 květákový nákyp s kuřecím masem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Květákový plochý chléb Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kysané zelí s řepou a křenem Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 laktózové mléko polotučné bez laktózy Nízký GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 laktózový jogurt bez laktózy Nízký GI 43 GL 2 / 100 g 7/10 laktózový nápoj z nízkotučného mléka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 latte z plnotučného mléka Nízký GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 
