مؤشر جلايسيمي منخفض
4,536 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
زيتون معلب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 5/10 زينة السلطة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 ساتي الدجاج مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 
ساحلية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
ساق و أوراق القرنبيط مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 ساندويتش البيض المعلب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6/10 
سبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
سبانخ بالكريمة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 سبانخ صغيرة طازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 سبانخ صغيرة مع جوز مطحون وخل بلسمي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
سبانخ مجمدة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
سبانخ مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
سبانخ مطهوة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
سبانخ مطهوة على البخار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 سبانخ مقلية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
سبريد الأفوكادو والريحان وبذور اليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
سبريد التوفو الحريري بالأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
سبريد الشوكولاتة بالأفوكادو (بمُحَلٍّ غير جلايسيمي) مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 8/10 ستيك القرنبيط مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 ستيك القرنبيط المشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
سردين بصلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1 / 100 جم 7/10 سردين صغير في صلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1 / 100 جم 6/10 سكاير فانيليا خالي من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1 / 100 جم 8/10 
سكير مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 1 / 100 جم 8/10 
سكير مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1 / 100 جم 8.5/10 سكير مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 1 / 100 جم 8/10 
سكير آيسلندي مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 1 / 100 جم 9/10 
سكير آيسلندي طبيعي مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 1 / 100 جم 8/10 
سكير الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 8.5/10 
سكير خالي الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 1 / 100 جم 9/10 سكير طبيعي مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 1 / 100 جم 8/10 
سكير كريمي جداً مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1 / 100 جم 8.5/10 
سلطة أعشاب القرنبيط مع صلصة الخل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة أوراق الهندباء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة إيطالية بدون طماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8.5/10 سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمس مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة الأفوكادو والطماطم والأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة البروكلي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة البروكلي المبشورة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الجرجير بزيت الزيتون وعصير الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الخضار المسلوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 سلطة الخضروات الورقية الداكنة مع الأفوكادو وخل التفاح الطبيعي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 سلطة الخيار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 سلطة الخيار بالأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة الخيار بالكفير مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 8/10 
سلطة الخيار باللبن النباتي غير المحلى مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الخيار بالمايونيز مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 4/10 
سلطة الخيار والطماطم بالأعشاب وعصير الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الدجاج بالأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 7/10 
سلطة الربيع مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 سلطة الرنجة باللبن اليوناني أو سكايِر مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 
سلطة السلق والجرجير مع الخيار والفلفل الحلو والبصل الأحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 سلطة الشابو شابو مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 8/10 
سلطة الطماطم الطازجة مع الريحان والأوريجانو والبقدونس مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
سلطة الفطر البري مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الكالي مع الجوز وزيت الزيتون مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة الكالي والخيار بزيت الزيتون والليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 
سلطة الكالي والسبانخ الطازجة مع عصير الليمون والبذور مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
سلطة الكرنب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الكرنب المقطع مع زيت الزيتون المعصور على البارد وبذور الكتان المطحونة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة الكرنب مع الخيار والسمسم مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
سلطة الكرنب والملفوف مع خل التفاح والأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 
سلطة الكوسا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.7/10 
سلطة الكولسلو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الكيل الطازجة مع بذور دوار الشمس وعصير الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الملفوف مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الملفوف بصلصة الأفوكادو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة الملفوف والجزر مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 
سلطة الميكروجرينز مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
سلطة النعناع البري مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
سلطة بحرية مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة بخل البلسميك مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة جانبية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
سلطة خضار طازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة خضار مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
سلطة خضراء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
سلطة خضراء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
سلطة خضراء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 سلطة خضراء مع بذور مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة خضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
سلطة خفيفة بالسلمون المطهو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة دجاج مشوي بالخضروات الورقية والخضروات الطازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة شوبسكا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 سلطة كابريزي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 
سلطة مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 سلطة مشكلة (جرجير، طماطم كرزية، فلفل أصفر) مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 سلطة مشكلة بالطماطم وبذور عباد الشمس مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة يونانية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 سلطة يونانية تقليدية مع التوفو بدلاً من الجبنة الفيتا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 سليكورنيا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 سَمْفِير مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 سمك على الطريقة المغربية مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 8/10 
سموذي بحليب نباتي غير محلى ولوز نيء وبروتين بودرة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 
سوشي رول السلمون والخضروات الطازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 سول كادي مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 7/10 سيفيتشي الروبيان مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 8/10 سيقان الراوند المطهوة بالقرفة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
سيمولا حمراء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.8/10 
شاورما دجاج مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1 / 100 جم 7/10 
شاي الكمبوتشا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 6/10 
