مؤشر جلايسيمي منخفض
4,536 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
خضروات مطهية بالسوتيه مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 خضروات ورقية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
خضروات ورقية مختلطة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 خضروات ورقية مرة مع الجوز مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
خضروات ورقية مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
خضروات ورقية مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
خضروات ورقية مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
خل بلسمي مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 6/10 
خلاصة الليمون المركزة (خالٍ من الكحول) مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 
خليط البروكلي النيء والقرنبيط والملفوف الأحمر وكرنب بروكسل المفروم مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 
خليط البروكلي والسبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
خليط الجوز وبذور اليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8.5/10 
خليط الخس مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
خليط الخضروات الورقية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
خليط الخضروات غير النشوية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 خليط السبانخ والكرنب والبروكلي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
خليط السلطة الآسيوية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
خليط السلق السويسري وجبن الريكوتا قليل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 7/10 
خليط الفلفل الحلو المفروم والبصل والكزبرة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
خليط الفلفل المشوي والكوسا والسبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 خليط اللوز وخميرة التغذية وملح البحر مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 7.5/10 
خليط خضروات طازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
خليط سلطة السبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
خليط سلطة مفروم مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
خليط مقرمش من البروكلي النيء والبصل الأحمر والأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
خليط من الجوز المفروم، البقان، بذور الشيا مع القرفة ومحلي فاكهة الراهب مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 9/10 
خيار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
خيار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
خيار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
خيار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
خيار إنجليزي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 خيار طازج مقطع ومتبل بالأعشاب والخل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
خيار في الخل الأبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
خيار مقطع مكعبات مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 دجاج بالصلصة مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 7/10 
دقيق اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 9/10 
دقيق اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 8/10 
دقيق اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 9/10 
دقيق بذور اليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
دهن الطحينة والكاكاو مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 8/10 دهن اللوز المنزلي مع الكاكاو والإريثريتول مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 7/10 
دوائر القرنبيط المخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 
دواجن سريعة التحضير مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 7/10 
دوكسيل الفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
دونات منخفضة الكربوهيدرات وخالية من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6.5/10 ديك رومي مفروم قليل الدسم مطهو مع أرز القرنبيط والأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
ديك رومي مفروم قليل الدهن مع صلصة الطماطم والأعشاب الإيطالية مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1 / 100 جم 8/10 ديك رومي مفروم مطهو مع أرز القرنبيط والبصل والأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 8/10 
راجو الدجاج مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 8/10 
راجو الديك الرومي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 
راوند مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 راوند مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
رايتا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
رايتا مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 8.5/10 رايتا الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 8/10 
رايتا بالزبادي اللوز غير المحلى والخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 
رغوة حليب جوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 6/10 
رقائق بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 1 GL 1 / 100 جم 9/10 
رنجة في صلصة الزبادي مع الأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 
رومانيسكو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
رومانيسكو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
ريكوتا مؤشر جلايسيمي منخفض 27 GL 1 / 100 جم 7.5/10 
ريكوتا خفيفة مؤشر جلايسيمي منخفض 27 GL 1 / 100 جم 8/10 
زبادي الصويا النباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 زبادي اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 
زبادي اللوز غير المحلى مع رقائق الفلفل الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
زبادي بالفانيليا الطبيعية والإريثريتول مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
زبادي بالفانيليا عالي البروتين منخفض السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 زبادي بذور القنب منزلي الصنع مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 زبادي حليب جوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 6/10 زبادي خالي الدسم عالي البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1 / 100 جم 8/10 
زبادي سكايز الآيسلندي مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 1 / 100 جم 8/10 
زبادي سكيري مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1 / 100 جم 9/10 
زبادي عالي البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1 / 100 جم 7/10 
زبادي فاج خالي الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1 / 100 جم 7/10 
زبادي قليل الدسم ٢٪ مؤشر جلايسيمي منخفض 27 GL 1 / 100 جم 7/10 
زبادي قليل السكر جدًا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
زبادي كثيف كريمي محلى بستيفيا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
زبادي يوناني خالي من السكر بنكهة جوز الهند المحمص والفانيليا مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 9/10 
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 
زبادي يوناني قليل الدسم مع مسحوق الخردل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1 / 100 جم 8/10 
زبادي يوناني كامل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 6/10 
زبادي يوناني كامل الدسم مع مستخلص الأوبي وشرائح اللوز المحمصة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 
زعتر طازج مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 9/10 زهور الآذريون مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 
زهيرات البروكلي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
زهيرات القرنبيط المحمصة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
زهيرات القرنبيط المطهوة على البخار مع صلصة جبن خفيفة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
زيتون مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 زيتون مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6/10 
زيتون أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 7/10 
زيتون أسود مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
زيتون أسود مفروم مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6/10 زيتون أسود مملح مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 5/10 زيتون خالكيديكي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6/10 
زيتون كالاماتا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 7/10 زيتون كالاماتا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 7/10 زيتون كامل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
زيتون محشو باللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 زيتون مخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 5/10 
