飲料
725 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
鳳梨汁（無加糖） 低 GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
鹹焦糖口味營養飲料 低 GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
黑醋栗汁 低 GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
龍舌蘭雞尾酒 中 GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
咖啡豆 低 GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
雪碧 中 GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
可口可樂 中 GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Monster能量飲料 中 GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Squirt汽水 中 GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 Vinea 中 GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 冰沙混合物 低 GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
冰鎮香草豆 中 GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 可可飲品 中 GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
可樂汽水 中 GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 含糖飲料 中 GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 哈密瓜汽水 高 GI 70 GL 7 / 100 g 1/10 
奎寧水 高 GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 奶油餅乾飲料 中 GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 李子果醬 中 GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 果汁蜜 nectar 中 GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
根啤酒 高 GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
橙味汽水 高 GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
機器現打可樂 中 GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 檸檬汽水 中 GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
檸檬萊姆汽水 中 GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
櫻桃果醬 中 GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
櫻桃汁 中 GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 櫻桃汽水 中 GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
水果汽水 中 GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 水蜜桃飲料 中 GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
汽水 中 GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
汽水 中 GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
濃縮胡蘿蔔汁 高 GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
濃縮芒果汁 中 GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
濃縮香蕉汁 中 GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
無酒精熱紅酒 中 GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
焦糖咖啡濃縮液 低 GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 
瓶裝可樂 中 GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
甜菜汁 中 GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
百事可樂 中 GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 碳酸飲料 中 GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 碳酸飲料 中 GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 米漿椰奶腰果飲 高 GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 
芒果冰沙 中 GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 芒果柳橙香蕉百香果冰沙 低 GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 芒果氣泡飲 中 GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
芒果汁 中 GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 芒果百香果風味飲 中 GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 芬達 (橘子汽水) 中 GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 
蔓越莓汁 中 GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 蘋果白蘭地 低 GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 
西梅汁 低 GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
香蕉冰沙 低 GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 黑醋栗飲料 中 GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 思美洛冰伏特加 紅、白與莓果口味 高 GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
抹茶 低 GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 抹茶 低 GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 利萊白葡萄酒 (Lillet Blanc) 低 GI 50 GL 8 / 100 g 2/10 果昔基底 中 GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
椰子飲料 中 GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
水果潘趣酒汁 中 GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
海灘之戀雞尾酒 中 GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
海灘之戀雞尾酒（瓶裝） 中 GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 混合飲料 中 GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
番石榴汁 中 GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 
米漿 高 GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 芒果飲料 中 GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
印度香料濃縮液 中 GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
杏仁甜酒 低 GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 柳橙冰沙 高 GI 70 GL 9 / 100 g 2/10 
波拉波拉雞尾酒 中 GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 泰式奶茶 中 GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
白葡萄汁 中 GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 百利甜酒 低 GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 百利甜酒 低 GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 米漿 高 GI 85 GL 9 / 100 g 2/10 
霞多麗葡萄汁 中 GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 冰沙咖啡 中 GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 芋頭奶茶 中 GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 芭樂汁 中 GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 餅乾奶油奶昔 中 GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
龍舌蘭索姆布雷羅調酒 中 GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 
格洛吉熱飲 中 GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
代基里雞尾酒（瓶裝） 中 GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 巧克力奶昔 中 GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 茴香酒 低 GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 
野格 低 GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 草莓瑪格麗特 高 GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
阿德沃卡特利口酒 低 GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 珍珠奶茶 中 GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 梅酒 中 GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
肉桂威士忌 中 GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
佩德羅希梅內斯酒 低 GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 柚子酒 中 GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
火人利口酒 中 GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 白桃粉 高 GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 綠茶利口酒 中 GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
三秒甜橙酒 中 GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 電解質發泡錠 中 GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 櫻桃利口酒 中 GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
