飲料
732 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
無糖石榴汁稀釋水 低 GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 
燕麥豌豆蛋白植物飲料 低 GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
燕麥飲料與螺旋藻 低 GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
瑪奇朵 低 GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 發酵梨子汁 低 GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 皮爾森歐克啤酒 高 GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
益生菌燕麥飲 低 GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 科隆啤酒 高 GI 110 GL 3 / 100 g 2/10 紅啤酒 高 GI 100 GL 3 / 100 g 2/10 
罐裝飲料 中 GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
羽衣甘藍蘋果冰沙 低 GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
蛋白質冰沙 低 GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
輕盈植物飲品 低 GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
輕葡萄汁 低 GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
電解質混合物 中 GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 
香草低脂非乳製奶 低 GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 鮮奶油拿鐵 低 GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
鮮果克菲爾飲料 低 GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
黑櫻桃汁 中 GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 拉德勒啤酒 中 GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 檸檬茶 中 GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 Alpro Barista 香草燕麥豆奶 中 GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Dos Equis 啤酒 高 GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 IPA 啤酒 高 GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA啤酒 高 GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Tymbark蘋果汁 低 GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Warka Radler 葡萄柚啤酒 中 GI 65 GL 4 / 100 g 3/10 
XX 啤酒 高 GI 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 
Żywiec 啤酒 高 GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 冰卡布奇諾 低 GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
冰茶 中 GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
印度淡色艾爾啤酒 高 GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
可可牛奶 低 GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
咖啡冰沙 低 GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 哈密瓜汁 中 GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 啤酒 (6% ABV) 高 GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 抹茶燕麥拿鐵 低 GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
拉格啤酒 高 GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
新鮮葡萄柚汁（無添加糖） 低 GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 
有機蘋果汁（無加糖） 低 GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 未過濾蘋果汁 低 GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
杏仁或燕麥奶水果奇亞籽冰沙 低 GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
樂飛啤酒 高 GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 櫻桃酒 低 GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 法 frappé 咖啡 低 GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 波森莓汁 低 GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
淡拉格啤酒 高 GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 無糖果汁 低 GI 50 GL 4 / 100 g 7/10 無麩質燕麥飲 中 GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
燕麥奶 中 GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
燕麥奶 中 GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 燕麥椰子飲 中 GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 紅葡萄柚汁 低 GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
綠色冰沙 低 GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 芒果菠菜奇亞籽冰沙 低 GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
草莓汁 低 GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 莓果冰沙 低 GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
莓果汁飲料 低 GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
葡萄柚汁 低 GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 蔬果昔 低 GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 蘋果薄荷飲 低 GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 蜂蜜啤酒 中 GI 65 GL 4 / 100 g 2/10 覆盆子冰沙 低 GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
覆盆子汁 低 GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 貝爾梅特葡萄酒 低 GI 45 GL 4 / 100 g 2/10 
運動飲料 高 GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
酸櫻桃汁（含水與奇亞籽） 低 GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 醋栗汁 低 GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 阿斯蒂氣泡酒 低 GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 電解質飲料 高 GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
香料茶 低 GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 高蛋白奶昔 低 GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 鹽味薑汁咖啡 低 GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
蘋果汁（經典） 低 GI 40 GL 4.4 / 100 g 4/10 Garage 啤酒 高 GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 
接骨木花無酒精雞尾酒 中 GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 含糖茶 中 GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
檸檬冰茶 中 GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 
奇異果汁 低 GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 巧克力莓果蛋白飲 低 GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
果汁 低 GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
桃汁 低 GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
橘子汁 低 GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
櫻桃啤酒 高 GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 
濃縮梨汁 低 GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 無酒精氣泡酒 中 GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
燕麥奶拿鐵 中 GI 60 GL 5 / 100 g 4/10 琴通尼 高 GI 75 GL 5 / 100 g 3/10 綜合維他命飲料 中 GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 罐裝琴通寧 高 GI 70 GL 5 / 100 g 1/10 草莓蘋果汁 低 GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
草莓酒 低 GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 莫希托 中 GI 60 GL 5 / 100 g 3/10 
蔬果汁粉 低 GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
蔬果著色汁 低 GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 藍莓覆盆子奶昔 低 GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 蘋果水蜜桃汁 低 GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
血橙汁 低 GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
西瓜汁 高 GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 金桔汁 低 GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
