哈密瓜汁
GI 65 · 中GL 10 / 杯7/10
中 GI
65 GI
每 杯 (250 g) GL 10 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 7/10
- 補水且低熱量
- 中等升糖指數
哈密瓜汁 的升糖指數為 65（中）。 一份 杯 (250 g) 增加升糖負荷 10。
已更新 2026年7月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
25
卡路里
6 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 25 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（總計） | 5.5 g |
| 天然 | 5.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.3 g |
| 可溶性 | 0.09 g |
| 不可溶性 | 0.21 g |
| 蛋白質 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.08 g |
| 鈉 | 10 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 補水且低熱量
- 無添加糖
- 含有維生素A和C
- 中等升糖指數
- 膳食纖維含量低
- 蛋白質含量低
常見問題
哈密瓜汁的升糖指數是多少？
哈密瓜汁 的升糖指數為 65（中）。一份 杯 (250 g) 的升糖負荷為 10；每 100 g 為 4。
哈密瓜汁適合胰島素阻抗患者嗎？
哈密瓜汁升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哈密瓜汁如何影響血糖？
哈密瓜汁每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。
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