燕麥椰子飲
GI 60 · 中GL 6 / 杯4/10
中 GI
60 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 6 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 4/10
- 相對較低的升糖負荷
- 高升糖指數
燕麥椰子飲 的升糖指數為 60（中）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 6。
已更新 2026年3月26日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
45
卡路里
7.5 g
碳水化合物
0.4 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 7.5 g |
| 糖分（總計） | 3.5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 膳食纖維 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白質 | 0.4 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 0.3 g |
| 鈉 | 40 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 相對較低的升糖負荷
- 低熱量
- 高升糖指數
- 蛋白質與膳食纖維含量低
- 添加單糖
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
燕麥椰子飲的升糖指數是多少？
燕麥椰子飲 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 4。
燕麥椰子飲適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥椰子飲升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
燕麥椰子飲如何影響血糖？
燕麥椰子飲每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。
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