波森莓汁
GI 40 · 低GL 10 / 杯7/10
低 GI
40 GI
每 杯 (250 g) GL 10 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 7/10
- 富含抗氧化劑
- 含有適量天然糖分
波森莓汁 的升糖指數為 40（低）。 一份 杯 (250 g) 增加升糖負荷 10。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
波森莓汁 的形式
營養成分 (每100克)
45
卡路里
11 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 11 g |
| 糖分（總計） | 9.5 g |
| 天然 | 9.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.18 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 富含抗氧化劑
- 無添加糖
- 含有膳食纖維
- 含有適量天然糖分
- 蛋白質含量低
- 脂肪含量低
常見問題
波森莓汁的升糖指數是多少？
波森莓汁 的升糖指數為 40（低）。一份 杯 (250 g) 的升糖負荷為 10；每 100 g 為 4。
波森莓汁適合胰島素阻抗患者嗎？
波森莓汁升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 波森莓汁 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 波森莓汁 以 無糖波森莓汁 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
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