不含 大豆 的食物
10,076 種食物
未列大豆的食物：不含豆腐、醬油、毛豆、豆漿或大豆蛋白。許多包裝醬料及肉類替代品含大豆，請查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
養樂多 Light 低 GI 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 炸李子 低 GI 35 GL 3.6 / 100 g 5/10 炸桃子 低 GI 42 GL 3.6 / 100 g 6/10 拉德勒啤酒 中 GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 
杜卡（無鹽） 低 GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 檸檬茶 中 GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 
無糖可可堅果醬 低 GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 豬肉梅努多 低 GI 50 GL 3.6 / 100 g 6.2/10 
酮蛋白棒 低 GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
冷凍草莓 低 GI 40 GL 3.6 / 100 g 8/10 洋車前子 低 GI 5 GL 3.8 / 100 g 10/10 草本補充劑 低 GI 5 GL 3.8 / 100 g 9/10 赤藻糖醇或甜菊糖甜味橘子果醬 低 GI 15 GL 3.8 / 100 g 7/10 
黑覆盆子 低 GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
油桃 低 GI 43 GL 3.8 / 100 g 8/10 沙拉醬 中 GI 55 GL 3.9 / 100 g 3/10 
穩定劑粉末 低 GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
冷凍黑莓 低 GI 25 GL 3.9 / 100 g 9/10 
蘋果醬 低 GI 35 GL 3.9 / 100 g 5/10 
葵花籽 低 GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Actimel 低 GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 BBQ素肉排 中 GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Benefiber 粉末 低 GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise 低 GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Dos Equis 啤酒 高 GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Frosta 迷你肉丸（冷凍） 中 GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 IPA 啤酒 高 GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA啤酒 高 GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Tymbark蘋果汁 低 GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Warka Radler 葡萄柚啤酒 中 GI 65 GL 4 / 100 g 3/10 
XX 啤酒 高 GI 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 
Żywiec 啤酒 高 GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
乳清蛋白（椰子與可可） 低 GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
乾丁香 低 GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
乾燥洋蔥香草混合 低 GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
乾燥洛神花 低 GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 乾燥牛肝菌 低 GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
乾燥香草與香料 低 GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
乾燥香草與香料混合（無添加鹽） 低 GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
乾燥香草與香料混合物 低 GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 低碳水化合物腰果糖 (Cajuzinho) 低 GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
優格咖哩 低 GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 優格奶油 低 GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
優格莓果起司蛋糕 低 GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
全穀粉與扁豆酸湯 低 GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 全穀芝麻醬 低 GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
六月李 低 GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
六月莓 低 GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
冬南瓜 低 GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 冰卡布奇諾 低 GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
冰茶 中 GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
冷凍水果泥 低 GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 冷凍草莓椰奶或杏仁奶冰沙 低 GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 冷凍蛤蜊濃湯 中 GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
凝乳 芒果與百香果 低 GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
刺槐豆膠 低 GI 5 GL 4 / 100 g 8/10 
半熟番石榴 低 GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 南果梨 低 GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 南瓜 (Kabocha) 低 GI 50 GL 4 / 100 g 9/10 南瓜椰奶湯 低 GI 50 GL 4 / 100 g 7/10 南瓜胡蘿蔔製品 中 GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 
印度淡色艾爾啤酒 高 GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
原味希臘優格配肉桂燉蘋果 低 GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 參巴辣椒醬 低 GI 25 GL 4 / 100 g 3/10 
古拉什醬底 低 GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
可可牛奶 低 GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 咖哩醬 低 GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
咖啡冰沙 低 GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 哈密瓜汁 中 GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 啤酒 (6% ABV) 高 GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 地瓜蛋烘蛋 低 GI 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 
堅果脆餅 低 GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 塔布勒沙拉 低 GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
塔布勒沙拉 低 GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
天然優格配新鮮水果和堅果 低 GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 天然冰島優格配新鮮芒果塊 低 GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 天然百香果萃取物 低 GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
天然肉桂香料 低 GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
奇亞籽亞麻籽漿果布丁 低 GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
奇亞籽果醬 低 GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 奶油醬豬排 低 GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
小雞排 低 GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
小麥糊精 低 GI 5 GL 4 / 100 g 6/10 巴西黑豆燉肉 低 GI 32 GL 4 / 100 g 6/10 
布拉姆利蘋果 低 GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 布林果 低 GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
希臘優格與新鮮柳橙甜點 低 GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 康佛倫斯梨 低 GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
扁豆蔬菜辣椒 低 GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
扁豆醬 低 GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 扁豆高麗菜捲 低 GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
抗氧化混合物 低 GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 抹茶燕麥拿鐵 低 GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
拉格啤酒 高 GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 提拉米蘇風味冰島優格 低 GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 斯維奇科瓦醬 低 GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
新鮮橙子莎莎醬 低 GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
新鮮葡萄柚汁（無添加糖） 低 GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 新鮮覆盆子配融化 90% 黑巧克力 低 GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 日式歐姆蛋 低 GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
