不含 大豆 的食物
10,076 種食物
未列大豆的食物：不含豆腐、醬油、毛豆、豆漿或大豆蛋白。許多包裝醬料及肉類替代品含大豆，請查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
有機蘋果汁（無加糖） 低 GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
未過濾蘋果汁 低 GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
杏仁粉餅乾 低 GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 杏仁鬆餅 低 GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
柚子檸檬醬汁 低 GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 核桃肉桂醬（含天然甜味劑） 低 GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 核桃蔓越莓雞肉沙拉 低 GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 根莖類蔬菜 低 GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 桑巴湯 低 GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
桑巴爾 低 GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
梨子與天然優格 低 GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
棕色醬 低 GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
森林莓果 低 GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 植物性煙燻風味火腿切片 低 GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
植物性白豆肉汁 低 GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 椰奶或杏仁奶輕盈扁豆咖哩 低 GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 椰奶蔬菜咖哩 低 GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 
椰子酸辣醬 低 GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 榲桲豆湯 低 GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
樂飛啤酒 高 GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
橙子、葡萄柚和酪梨切片混合 低 GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
檸檬桃金孃 低 GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
檸檬皮調味熟櫻桃 低 GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
檸檬草 低 GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
櫛瓜條 低 GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 櫻桃果凍粉 低 GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 櫻桃酒 低 GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
歐芹根 低 GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
水果果凍 低 GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 法 frappé 咖啡 低 GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 波森莓汁 低 GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 洋蔥醬 低 GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
淡拉格啤酒 高 GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
混合水果和蔬菜混合物 低 GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
火雞瘦肉辣椒湯，額外豆類，低鈉高湯 低 GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 炸紅瓜 低 GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 炸雞腿 低 GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
炸魚片 低 GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 烤南瓜 中 GI 65 GL 4 / 100 g 9/10 
烤南瓜泥 低 GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
烤根莖蔬菜香草醬 低 GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
烤櫛瓜小點 低 GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 烤紅蔥頭 低 GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 無糖果汁 低 GI 50 GL 4 / 100 g 7/10 
無鹽香草香料混合物 低 GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 無麩質燕麥飲 中 GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 煎血腸 低 GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 照燒雞肉 低 GI 50 GL 4 / 100 g 6/10 燈籠果 低 GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 燈籠果 低 GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
燈籠果 低 GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 燉水果 低 GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
燉蔬菜扁豆 低 GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
燕麥優格 低 GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
燕麥奶 中 GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
燕麥奶 中 GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
燕麥植物奶油替代品 中 GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 燕麥椰子飲 中 GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
玉米綜合沙拉 中 GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
瓜爾膠與黃原膠（增稠劑混合物） 低 GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
甜椒抹醬 低 GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
甜椒醬 低 GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
甜瓜南瓜 低 GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 甜菜根優格蘋果沙拉 低 GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
甜菜根胡蘿蔔沙拉 低 GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
甜菜沙拉 低 GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
甜酸沙拉 低 GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
生洋蔥片配鷹嘴豆泥醬 低 GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 番茄利馬豆湯 低 GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 番茄濃縮汁 低 GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 番茄義大利麵醬 低 GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
番茄青醬 低 GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
當歸根 低 GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
發芽綠豆沙拉 低 GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
發芽綠豆達爾 低 GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
發酵扁豆蛋白 低 GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
白羅宋湯 中 GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 
白鯨扁豆 低 GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 皮伊小扁豆 低 GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 種子麵包 低 GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 簡易辣椒醬 低 GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 米拉貝爾李 低 GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 紅葡萄柚汁 低 GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
紅蘿蔔洋蔥番茄醬 低 GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 紅蘿蔔薑醬 低 GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 紅醋栗慕斯 低 GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
純杏泥（無添加糖） 低 GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 純素冷肉片 低 GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 純素摩塔德拉香腸 低 GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 純素肉醬 低 GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 素火腿 中 GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
經典馬里納拉醬 低 GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
綠色冰沙 低 GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 羽衣甘藍燉菜 低 GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 肉丸 低 GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 肝臟煎餅 低 GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
胡蘿蔔蘋果沙拉 低 GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
胡蘿蔔辣椒炒 低 GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
自製摩爾醬（無添加糖，減鹽） 低 GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
自製燒烤醬（無添加糖） 低 GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
