皮伊小扁豆
GI 22 · 低GL 4 / 100 g9/10
低 GI
22 GI
每 100 g GL 4
Logi 分數 9/10
- 高纖維含量
- 含有部分抗營養素
皮伊小扁豆 的升糖指數為 22（低）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
116
卡路里
20 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 116 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（總計） | 1.8 g |
| 天然 | 1.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8 g |
| 可溶性 | 2.5 g |
| 不可溶性 | 5.5 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.3 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
20%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低升糖指數
- 富含植物性蛋白質
- 含有部分抗營養素
- 可能導致敏感體質者消化不適
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
皮伊小扁豆的升糖指數是多少？
皮伊小扁豆 的升糖指數為 22（低），每 100 g 升糖負荷為 4。
皮伊小扁豆適合胰島素阻抗患者嗎？
皮伊小扁豆升糖指數低（22），適合胰島素阻抗患者食用。
皮伊小扁豆如何影響血糖？
皮伊小扁豆每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。
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