不含 芝麻 的食物
10,550 種食物
未列芝麻的食物：不含芝麻醬、芝麻油或芝麻粒。芝麻常隱藏於麵包、鷹嘴豆泥及醬料中。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
天婦羅南瓜 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
奶油培根義大利麵 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
小麥餃子（內餡為凝乳） 中 GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
小黃瓜壽司卷 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
巧克力冰淇淋 中 GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 
希臘烤肉香料混合 低 GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
扁意大利麵 低 GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
扁豆蕎麥餃子 中 GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 扁豆餅 低 GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 
提拉米蘇 低 GI 45 GL 16 / 100 g 2/10 撈麵 中 GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 星洲炒米粉 中 GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 果泥醬 中 GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
格呂耶爾起司風味（非乳製品） 中 GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 梅酒 中 GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 椰子代謝奶昔 低 GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 檸檬醬烤馬鈴薯 高 GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 
水果泥軟糖 低 GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 水煮螺旋麵 中 GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
烏冬麵 中 GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 烤新馬鈴薯 高 GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 烤玉米糕 中 GI 68 GL 16 / 100 g 5/10 無糖軟糖泡泡 低 GI 25 GL 16 / 100 g 2/10 
無麩質布丁粉 高 GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 煮熟的蝴蝶麵 中 GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 熟印度香米 中 GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 熱狗捲 中 GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 燕麥堅果可可 低 GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
燕麥香蕉煎餅（無添加糖） 低 GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 
燕麥麩皮塗層 低 GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 牛肉炒飯 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
玉米粉起司布丁 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 瑞典風琴馬鈴薯 高 GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 瑞可塔起司餃 低 GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 甜蝦壽司 中 GI 65 GL 16 / 100 g 6/10 白巧克力蛋白棒 低 GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
白巧克力餅乾蛋白棒 低 GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
皮拉夫 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 米沙拉 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 粗卷壽司 中 GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
約克郡布丁 高 GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 紅果布丁 中 GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 紅蘿蔔鬆餅 中 GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 綜合壽司 中 GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 總匯三明治 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 羅馬式麵疙瘩 中 GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
義大利餃子 低 GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 義式巧克力碎片冰淇淋 中 GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
肉桂威士忌 中 GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
脫水芹菜粉 低 GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 自製葛根粉香草布丁 高 GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 芒果百香果果醬 中 GI 60 GL 16 / 100 g 3/10 花椰菜帕拉塔 中 GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
茄子飯 中 GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
茲蒂義大利麵 低 GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 草莓冰淇淋 中 GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 菠菜雞肉披薩 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
蒔蘿醃黃瓜調味料 低 GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 蔬菜細卷 中 GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
蔬菜高湯粉 低 GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
蕎麥煎餅配無糖果醬 低 GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
薄荷冰淇淋 中 GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 
薩巴香蕉 低 GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 蛋白球 低 GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
蛋白酥脆餅乾 蒔蘿泡菜口味 低 GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 
蛾豆 低 GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
蝦和檸檬調味料 低 GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 蟹味棒壽司捲 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 覆盆子雪酪 低 GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 調味料 (混合) 中 GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 起司布丁 中 GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 辣味調味料 低 GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 辣味鮪魚披薩 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 酸種蛋白質麵包 低 GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
金莎巧克力 低 GI 40 GL 16 / 100 g 2/10 雞肉捲餅 中 GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 雞肉水餃 中 GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 雞肉法希塔三明治熔岩堡 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
雞肉玉米粽 中 GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 韓式包飯醬 中 GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 餡料義大利麵 低 GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
香料粉 低 GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
香腸餡料 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 香草可麗餅 中 GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
馬尼寇蒂義大利麵 中 GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 馬鈴薯脆皮 高 GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 
體重管理混合物 低 GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 高蛋白糖果 低 GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 鮪魚美乃滋三明治 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
黃綠豆（分裂） 低 GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
墨魚汁義大利麵 中 GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 
筆管麵 中 GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
無糖卡特琳娜脆片 低 GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
巴斯馬蒂米 中 GI 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 
烤馬鈴薯 高 GI 70 GL 16.5 / 100 g 4/10 
免烤起司蛋糕 中 GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
烤洋蔥圈（全穀麵包屑） 中 GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 牙買加肉餅 中 GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 貝爾貝爾香料粉 低 GI 30 GL 16.5 / 100 g 6/10 
酥脆烤鷹嘴豆 無糖可可粉 低 GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
