雞肉水餃

雞肉水餃 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 16。

雞肉水餃 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 烤櫛瓜半切配大蒜、橄欖油和香草。

雞肉水餃 是本資料庫所有 俄式餃子 (Pelmeni) 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 16）。

GI 65 · 中GL 16 / 100 g5/10

中 GI

65 GI

每 100 g GL 16

Logi 分數 5/10

雞肉水餃的升糖指數為 65，與原味俄式餃子 (Pelmeni)（65）相同。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

雞肉水餃是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

210

卡路里

25 g

碳水化合物

10 g

蛋白質

7 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

雞肉水餃的升糖指數是多少？

雞肉水餃的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 16。

雞肉水餃適合胰島素阻抗患者嗎？

雞肉水餃為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為烤櫛瓜半切配大蒜、橄欖油和香草。

哪一種俄式餃子 (Pelmeni) 的升糖負荷最低？

雞肉水餃是本資料庫所有俄式餃子 (Pelmeni) 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 16）。

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