鮪魚美乃滋三明治
GI 65 · 中GL 16 / 100 g4/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 16
Logi 分數 4/10
- 良好的蛋白質來源
- 中等升糖負荷
鮪魚美乃滋三明治 的升糖指數為 65（中）。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
相關形式
營養成分 (每100克)
230
卡路里
25 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 230 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 500 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 含有健康的單元不飽和脂肪酸
- 中等升糖負荷
- 含有加工成分
- 高鈉含量
常見問題
鮪魚美乃滋三明治的升糖指數是多少？
鮪魚美乃滋三明治 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 16。
鮪魚美乃滋三明治適合胰島素阻抗患者嗎？
鮪魚美乃滋三明治 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 鮪魚酪梨泥。
鮪魚美乃滋三明治如何影響血糖？
鮪魚美乃滋三明治每100g升糖負荷為16，對血糖有中等影響。
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