不含 芝麻 的食物
10,550 種食物
未列芝麻的食物：不含芝麻醬、芝麻油或芝麻粒。芝麻常隱藏於麵包、鷹嘴豆泥及醬料中。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
無糖薄荷巧克力糖 低 GI 20 GL 15 / 100 g 2/10 煮熟的庫斯庫斯 中 GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 煮熟的泡麵 高 GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 蒸山藥 低 GI 54 GL 15 / 100 g 7/10 熟庫斯庫斯 中 GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 熟通心粉 低 GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 熟香蕉 中 GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 燉牛肉義大利餃 中 GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 牛肉薩姆薩 中 GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 牛肉餡餅 中 GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 瑞可塔起司火腿酥皮點心 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
甜菜根義大利麵 中 GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 紅蘿蔔冰淇淋 中 GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
紅辣椒醬 低 GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 純素脆餅捲 中 GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
結合劑 中 GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
經典乳製奶精 中 GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 義大利培根蛋麵 中 GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
肉桂吐司穀片 低 GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 芒果慕斯 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
花生穀物麥片 低 GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
花生醬冰淇淋 中 GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 莫札瑞拉起司條 中 GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 菠菜起司餡餅 中 GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 菠菜麵疙瘩 中 GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
蔬菜扁豆餡烤餃 中 GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 蔬菜捲餅 中 GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
薄荷摩卡奶精 中 GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
薑味奶油 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 薑黃、黑胡椒與薑混合物 低 GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 蘋果醬汁 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 蘑菇豌豆飯 中 GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 
蝴蝶結義大利麵（彈牙） 低 GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 螺旋麵 低 GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 蟹肉小黃瓜反捲 中 GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 裹粉蔬菜條 中 GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 西蘭花起司波蘭餃 中 GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
調味奶精 中 GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 豆腐泰式炒河粉 中 GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 豬肉西班牙香腸餡餅 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 起司可麗餅 中 GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 起司漢堡 中 GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 起司烤餅 中 GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
起司羅勒義大利麵 中 GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 起司蛋糕鬆餅 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 起司貝殼麵 中 GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
通心粉 低 GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 酪梨三明治 中 GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 開心果冰淇淋 中 GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
阿佩羅 中 GI 60 GL 15 / 100 g 1/10 雜糧飯 中 GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
韓式味噌 中 GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
預煮米 中 GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
香料蔬菜炸餅 中 GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
香草布丁粉 高 GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 香草起司蛋糕 中 GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 香草餡料 中 GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
馬斯卡彭奶油 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 馬鈴薯餡料 高 GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 魚肉義大利餃 中 GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 鮮奶油噴霧 中 GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 鮮蝦手捲 中 GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 鹹塔派 中 GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
黑豆蔬菜玉米粽（全穀物玉米麵團） 中 GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 黑麥可麗餅 低 GI 50 GL 15 / 100 g 6.5/10 
墨西哥辣椒蜂蜜油醋汁 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
日曬番茄 低 GI 35 GL 15.2 / 100 g 6/10 純素番茄橄欖小點 中 GI 55 GL 15.4 / 100 g 5/10 
菠菜花椰菜扁麵包 中 GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
角豆膠 低 GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 紫地瓜 高 GI 77 GL 15.4 / 100 g 8/10 
黑孜然 低 GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
馬鈴薯 高 GI 78 GL 15.6 / 100 g 4/10 
綠豆（生） 低 GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
PB2花生粉 低 GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
酥脆烤鷹嘴豆天然可可粉裹覆，無糖 低 GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
黍米 高 GI 71 GL 15.9 / 100 g 5/10 
烤馬鈴薯 高 GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 Catalina Crunch 巧克力花生醬麥片 低 GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 David 蛋白棒 低 GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Djuvec 燉飯 中 GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
三重起司義大利餃（經典） 低 GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
中國麵條 中 GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
乾櫻桃 低 GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 乾豆 低 GI 27 GL 16 / 100 g 9/10 以色列庫斯庫斯 中 GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
伊德利 高 GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
伊德利 高 GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 低GI麵包 低 GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 
低糖草莓果凍 中 GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
全穀斯佩爾特麵粉海綿蛋糕 低 GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
全穀燕麥酥點 低 GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
全穀麵包配酪梨 低 GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 全麥燕麥蛋煎餅 中 GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
南瓜粉 低 GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 哈密瓜冰棒 中 GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 地瓜義大利麵 中 GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
地瓜麵疙瘩 中 GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 基礎麵包 低 GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 大麥麵包 低 GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 
