裹粉蔬菜條

Q: 裹粉蔬菜條的升糖指數是多少？

裹粉蔬菜條 的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 15。

Q: 裹粉蔬菜條適合胰島素阻抗患者嗎？

裹粉蔬菜條 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 生蔬菜條配鷹嘴豆泥醬。

Q: 哪一種 生切蔬菜（胡蘿蔔、芹菜、甜椒、黃瓜） 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 生切蔬菜（胡蘿蔔、芹菜、甜椒、黃瓜） 以 生切蔬菜（胡蘿蔔、芹菜、甜椒、黃瓜） 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。

GI 60 · 中GL 15 / 100 g4/10

中 GI

60 GI

每 100 g GL 15

Logi 分數 4/10

含有蔬菜
經過加工與裹粉

裹粉蔬菜條的升糖指數為 60，高於原味生切蔬菜（胡蘿蔔、芹菜、甜椒、黃瓜）（25）。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

生切蔬菜（胡蘿蔔、芹菜、甜椒、黃瓜）的形式

生切蔬菜（胡蘿蔔、芹菜、甜椒、黃瓜）
GI 25 · 每 100 g GL 2

Logi · 管理胰島素阻抗

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裹粉蔬菜條是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

180

卡路里

25 g

碳水化合物

4 g

蛋白質

7 g

脂肪

每100克

卡路里	180 kcal
碳水化合物	25 g
糖分（總計）	3 g
天然	2 g
添加	1 g
膳食纖維	3 g
可溶性	0.9 g
不可溶性	2.1 g
蛋白質	4 g
脂肪	7 g
飽和	1 g
不飽和	5 g
鈉	400 mg

加工程度

85%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有蔬菜
中等纖維含量
經過加工與裹粉
中等升糖負荷
含有額外添加的鈉與糖

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

裹粉蔬菜條的升糖指數是多少？

裹粉蔬菜條的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 15。

裹粉蔬菜條適合胰島素阻抗患者嗎？

裹粉蔬菜條為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為生蔬菜條配鷹嘴豆泥醬。

哪一種生切蔬菜（胡蘿蔔、芹菜、甜椒、黃瓜）的升糖負荷最低？

本資料庫中各種生切蔬菜（胡蘿蔔、芹菜、甜椒、黃瓜）以生切蔬菜（胡蘿蔔、芹菜、甜椒、黃瓜）的升糖負荷最低（每 100 g 2）。

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