起司漢堡
GI 66 · 中
GL 15 · 中
Score 3/10
起司漢堡的升糖指數為66，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為15，對血糖的影響中等。
與其他other相比，起司漢堡的升糖指數高於平均。
起司漢堡適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 66
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 15
中 GL
對血糖影響中等
270
卡路里
23g
碳水化合物
13g
蛋白質
14g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 蛋白質含量適中
- ✓ 含有來自起司的鈣質
- ✗ 飽和脂肪含量高
- ✗ 鈉含量高
- ✗ 升糖負荷高
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 23g |
| 糖分（總計） | 4.5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 2.5g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 13g |
| 脂肪 | 14g |
| 飽和 | 6g |
| 不飽和 | 6g |
| 鈉 | 540mg |
常見問題
起司漢堡的升糖指數是多少？
起司漢堡的升糖指數為66，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為15，對血糖的影響中等。
起司漢堡適合胰島素阻抗患者嗎？
起司漢堡升糖指數中等（66）。胰島素阻抗患者可適量食用。
起司漢堡如何影響血糖？
起司漢堡每100g升糖負荷為15，對血糖有中等影響。