不含 甲殼類 的食物

10,984 種食物

未列甲殼類的食物:不含蝦、明蝦、螃蟹、龍蝦或螯蝦。魚與軟體動物為獨立過敏原類別。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序,對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

僅列出已完成過敏原評估的食物。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

薯餅 GL 23 / 100 g 3/10 薯餅 GL 23 / 100 g 2/10 藍莓水餃 GL 23 / 100 g 4/10 藜麥片(全穀類) GL 23 / 100 g 6/10 覆盆子費南雪 GL 23 / 100 g 2/10 豆漿糖霜 GL 23 / 100 g 2/10 豆麵包 GL 23 / 100 g 5/10 起司司康 GL 23 / 100 g 4/10 酒粕 GL 23 / 100 g 4/10 酥皮盒 GL 23 / 100 g 3/10 酥皮蝸牛捲 GL 23 / 100 g 2/10 酸辣醬 GL 23 / 100 g 3/10 雪酪冰棒 GL 23 / 100 g 2/10 食品產品 GL 23 / 100 g 3/10 香草披薩 GL 23 / 100 g 4/10 馬鈴薯俄式烤包子 GL 23 / 100 g 4/10 馬鈴薯塊 GL 23 / 100 g 3/10 高蛋白巧克力威化餅 GL 23 / 100 g 3/10 黑醋栗餡料 GL 23 / 100 g 3/10 黑麥麵粉麵團 GL 23 / 100 g 5/10 黑麥墨西哥餅 GL 23 / 100 g 6/10 墨西哥玉米片配酪梨醬 GL 23 / 100 g 4/10 牛奶巧克力 GL 23.4 / 100 g 2/10 整顆蘋果煎餅 GL 23.4 / 100 g 4/10 蘋果奶油蛋糕 GL 23.4 / 100 g 2/10 蘋果煎餅 GL 23.4 / 100 g 4/10 少油烤地瓜 GL 23.6 / 100 g 5/10 全麥吐司 GL 23.8 / 100 g 6.5/10 KIND焦糖杏仁海鹽棒 GL 24 / 100 g 4.5/10 乾燥奶油 GL 24 / 100 g 2/10 乾燥洋蔥片 GL 24 / 100 g 8/10 乾燥黑莓 GL 24 / 100 g 6/10 全穀物佛卡夏麵包 GL 24 / 100 g 6/10 全穀物消化餅乾 GL 24 / 100 g 7/10 全麥法棍 GL 24 / 100 g 7/10 全麥英式鬆餅 GL 24 / 100 g 6/10 全麥餛飩皮 GL 24 / 100 g 7/10 全麥馬芬 GL 24 / 100 g 6/10 全麥麵粉管 GL 24 / 100 g 7/10 冷凍乾燥百香果粉 GL 24 / 100 g 7/10 刨絲巧克力 GL 24 / 100 g 2/10 南瓜捲餅 GL 24 / 100 g 3/10 南瓜饅頭 GL 24 / 100 g 4.5/10 即食湯調味料 GL 24 / 100 g 2.5/10 去皮綠豆 GL 24 / 100 g 7/10 啤酒麵糊 GL 24 / 100 g 3/10 地瓜天婦羅 GL 24 / 100 g 4/10 培根調味料 GL 24 / 100 g 2.5/10 天然酵母斯佩爾特麵包 GL 24 / 100 g 6/10 巧克力刨絲 GL 24 / 100 g 2/10 布朗尼 GL 24 / 100 g 2/10 斯佩爾特小麥麵包 GL 24 / 100 g 7/10 查庫利皮塔餅 GL 24 / 100 g 5/10 栗子 GL 24 / 100 g 6/10 橙酒 GL 24 / 100 g 2/10 濃郁麵糊 GL 24 / 100 g 3/10 炸馬鈴薯圓片 GL 24 / 100 g 3/10 烤全燕麥餅乾 GL 24 / 100 g 7/10 烤栗子 GL 24 / 100 g 6/10 烤雜糧麵包 GL 24 / 100 g 6/10 無糖巧克力餅乾 GL 24 / 100 g 4/10 無糖斯佩爾特麵包 GL 24 / 100 g 6/10 無麩質可麗餅 GL 24 / 100 g 4/10 無麩質無乳糖披薩 GL 24 / 100 g 3/10 無麩質筆管麵 GL 24 / 100 g 3/10 燒烤醃料 GL 24 / 100 g 2/10 燕麥β-葡聚醣 GL 24 / 100 g 6/10 牛肉調味料 GL 24 / 100 g 2/10 番茄醬炒飯 GL 24 / 100 g 4/10 發芽大麥 GL 24 / 100 g 6/10 芒果百香果果凍 GL 24 / 100 g 2/10 蒜香飯 GL 24 / 100 g 4/10 蔓越莓醬罐頭 GL 24 / 100 g 2/10 薯餅球 GL 24 / 100 g 3/10 覆盆子果醬 GL 24 / 100 g 3/10 調味粉 GL 24 / 100 g 2.5/10 迷你披薩 GL 24 / 100 g 2/10 酸種斯佩爾特麵包片 GL 24 / 100 g 6.5/10 雞肉法式長棍麵包 GL 24 / 100 g 5/10 雞肉風味 GL 24 / 100 g 2/10 鬆餅 GL 24 / 100 g 4/10 鬆餅麵糊 GL 24 / 100 g 4/10 麥脆排三明治 GL 24 / 100 g 2/10 麥芽糖醇(體積型甜味劑) GL 24 / 100 g 3/10 麥芽醋粉 GL 24 / 100 g 4/10 黑麥麵包 GL 24 / 100 g 7/10 乾燥甜椒 GL 24.1 / 100 g 8/10 經典義式麵疙瘩 GL 24.4 / 100 g 3/10 乾燥梨 GL 24.4 / 100 g 6/10 經典酥皮 GL 24.4 / 100 g 2/10 麥芽糖醇甜味劑 GL 24.5 / 100 g 3/10 乾燥覆盆子 GL 24.7 / 100 g 6/10 李子南瓜籽棒 GL 24.8 / 100 g 6/10 燕麥奇亞籽餅乾 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 燕麥與亞麻籽酥皮 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 肉桂堅果藜麥燕麥脆片 GL 24.8 / 100 g 7/10 茅屋起司餅乾 GL 24.8 / 100 g 4/10 薑餅奶油 GL 24.8 / 100 g 4/10 12穀吐司 GL 25 / 100 g 6/10 Barebells 蛋白棒塗層 GL 25 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

免費PDF — 3頁

每週飲食日誌

記錄飲食、升糖負荷與心情。3週內發現規律。

無垃圾郵件。隨時取消訂閱。