番茄醬炒飯

番茄醬炒飯 的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 24。

番茄醬炒飯 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 細切花椰菜（花椰菜米）。

GI 75 · 高GL 24 / 100 g4/10

高 GI

75 GI

每 100 g GL 24

Logi 分數 4/10

番茄醬炒飯的升糖指數為 75（高）。

已更新 2026年8月20日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

番茄醬炒飯是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

165

卡路里

32 g

碳水化合物

3 g

蛋白質

2.5 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

為什麼是這個評分？

番茄醬炒飯的升糖指數是多少？

番茄醬炒飯的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 24。

番茄醬炒飯適合胰島素阻抗患者嗎？

番茄醬炒飯為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為細切花椰菜（花椰菜米）。

番茄醬炒飯如何影響血糖？

番茄醬炒飯每100g升糖負荷為24，對血糖有顯著影響。

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