全麥馬芬
GI 55 · 中GL 24 / 100 g6/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 24
Logi 分數 6/10
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
全麥馬芬 的升糖指數為 55（中）。
已更新 2026年9月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
全麥馬芬 的形式
營養成分 (每100克)
250
卡路里
43 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 43 g |
| 糖分（總計） | 8 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 5 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 4.8 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
過敏原
含有: 麩質
常見問題
全麥馬芬的升糖指數是多少？
全麥馬芬 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 24。
全麥馬芬適合胰島素阻抗患者嗎？
全麥馬芬 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 雞蛋菠菜菲達起司馬芬。
哪一種 全麥馬芬 的升糖負荷最低？
全麥馬芬 是本資料庫所有 全麥馬芬 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 24）。
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