薯餅

薯餅 的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 23。

薯餅 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 花椰菜砂鍋（以花椰菜米代替馬鈴薯）。

GI 75 · 高GL 23 / 100 g2/10

高 GI

75 GI

每 100 g GL 23

Logi 分數 2/10

薯餅的升糖指數為 75（高）。

已更新 2026年7月5日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

薯餅是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

270

卡路里

30 g

碳水化合物

2.5 g

蛋白質

16 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

為什麼是這個評分？

薯餅的升糖指數是多少？

薯餅的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 23。

薯餅適合胰島素阻抗患者嗎？

薯餅為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為花椰菜砂鍋（以花椰菜米代替馬鈴薯）。

薯餅如何影響血糖？

薯餅每100g升糖負荷為23，對血糖有顯著影響。

在 Logi App 查看薯餅，含您的份量。