燕麥β-葡聚醣
GI 40 · 低GL 24 / 100 g6/10
低 GI
40 GI
每 100 g GL 24
Logi 分數 6/10
- 高β-葡聚醣含量
- 加工補充劑
燕麥β-葡聚醣 的升糖指數為 40（低）。
已更新 2026年5月5日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
350
卡路里
60 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 20 g |
| 可溶性 | 15 g |
| 不可溶性 | 5 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 2.5 g |
| 鈉 | 100 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高β-葡聚醣含量
- 低添加糖
- 有助於膽固醇管理
- 加工補充劑
- 中等鈉含量
- 非天然全食物
常見問題
燕麥β-葡聚醣的升糖指數是多少？
燕麥β-葡聚醣 的升糖指數為 40（低），每 100 g 升糖負荷為 24。
燕麥β-葡聚醣適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥β-葡聚醣升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
燕麥β-葡聚醣如何影響血糖？
燕麥β-葡聚醣每100g升糖負荷為24，對血糖有顯著影響。
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