高GL
2,513种食物
本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
巧克力饼干 中GI 65 GL 44 / 100克 2/10 
干芒果 中GI 56 GL 44 / 100克 3/10 
方便拉面 高GI 73 GL 44 / 100克 1/10 
椰枣馅饼 中GI 65 GL 44 / 100克 3/10 水果干姜饼 中GI 65 GL 44 / 100克 2/10 
消化饼干 中GI 65 GL 44 / 100克 2/10 
消化饼干 中GI 65 GL 44 / 100克 3/10 炒粉丝 中GI 58 GL 44 / 100克 5/10 
燕麦葡萄干谷物棒 中GI 65 GL 44 / 100克 3/10 玉米玉米饼壳 中GI 68 GL 44 / 100克 4/10 
玫瑰酱 中GI 65 GL 44 / 100克 2.5/10 
糖梅馅 中GI 65 GL 44 / 100克 2/10 
细面条 中GI 58 GL 44 / 100克 3/10 膨化扁豆饼 中GI 65 GL 44 / 100克 5/10 苏格兰手指饼干 中GI 65 GL 44 / 100克 2/10 
苹果糖浆 中GI 65 GL 44 / 100克 2/10 
调味糖浆 中GI 65 GL 44 / 100克 1.5/10 
辣味蜂蜜 中GI 55 GL 44 / 100克 3/10 
麦卢卡蜂蜜 低GI 54 GL 44 / 100克 2/10 
黑巧克力姜饼星 中GI 65 GL 44 / 100克 2.5/10 
巴斯马蒂米 中GI 58 GL 44.7 / 100克 4/10 
Butter Crackers 高GI 70 GL 45 / 100克 3/10 Incaparina (印加营养粉) 中GI 65 GL 45 / 100克 5/10 Kuglóf szelet 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 
Shortcake Biscuit 高GI 70 GL 45 / 100克 2/10 Tuc 饼干 高GI 70 GL 45 / 100克 2/10 全麦麦片 中GI 67 GL 45 / 100克 7/10 咸味玉米片 高GI 70 GL 45 / 100克 3/10 喜马拉雅米 中GI 58 GL 45 / 100克 6.5/10 培根味Tuc饼干 高GI 70 GL 45 / 100克 2/10 
基础糖浆 中GI 65 GL 45 / 100克 1/10 多谷物麦片 中GI 60 GL 45 / 100克 6/10 
大麦麦芽提取物 中GI 60 GL 45 / 100克 2/10 
天然坚果酱肉桂米饼 高GI 75 GL 45 / 100克 6.5/10 夹心海绵蛋糕 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 奶糖 中GI 60 GL 45 / 100克 1/10 
奶酪泡芙 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 
小巧克力糖果 中GI 65 GL 45 / 100克 1/10 
小麦片 中GI 60 GL 45 / 100克 5/10 
小麦粉丝 中GI 58 GL 45 / 100克 3/10 
小麦薄脆饼 中GI 65 GL 45 / 100克 4/10 
巧克力迷你松饼 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 
布朗尼 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 干巴斯马蒂米 中GI 58 GL 45 / 100克 5/10 干面条 中GI 60 GL 45 / 100克 4/10 意式烤面包片脆片 高GI 70 GL 45 / 100克 2/10 披萨味玉米脆片 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 拉明顿蛋糕 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 拉面 (小米和糙米) 中GI 60 GL 45 / 100克 6/10 
摩卡提拉米苏馅 高GI 75 GL 45 / 100克 1.5/10 
斯佩尔特麦片 中GI 60 GL 45 / 100克 4.5/10 
无麸质蛋糕 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 早餐饼干 中GI 65 GL 45 / 100克 2/10 杏仁饼干 中GI 60 GL 45 / 100克 2/10 
柠檬蛋糕片 高GI 75 GL 45 / 100克 1/10 
榛子脆糖 高GI 70 GL 45 / 100克 2/10 
汤料粉（奶油底料） 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 波旁奶油饼干 中GI 65 GL 45 / 100克 2/10 火腿味薯片 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 
烤谷物 中GI 60 GL 45 / 100克 5/10 牛奶威化饼干棒 高GI 75 GL 45 / 100克 1/10 
玉米片 高GI 70 GL 45 / 100克 2/10 
玉米饼条 高GI 70 GL 45 / 100克 3/10 
甜卷 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 
甜咸爆米花 中GI 65 GL 45 / 100克 3/10 
白蛋糕 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 
米尔顿饼干 中GI 65 GL 45 / 100克 3/10 
经典太妃糖 中GI 60 GL 45 / 100克 1.5/10 肉桂卷 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 脆面沙拉面 高GI 70 GL 45 / 100克 3/10 
脆鸡墨西哥辣椒 高GI 70 GL 45 / 100克 2/10 膳食纤维软糖 中GI 60 GL 45 / 100克 2/10 芝士味肠衣 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 
苏丹娜麸皮谷物 中GI 61 GL 45 / 100克 4/10 
草莓柠檬水 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 
草莓营养谷物棒 中GI 65 GL 45 / 100克 2/10 蔬菜条 高GI 70 GL 45 / 100克 2/10 薄脆饼干 中GI 65 GL 45 / 100克 1/10 蘑菇酱粉 高GI 70 GL 45 / 100克 2/10 
蛋糕底 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 蛋糕棒棒糖 高GI 75 GL 45 / 100克 1/10 蛋糕球 高GI 75 GL 45 / 100克 1.5/10 蜂蜜蛋糕 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 
迷迭香饼干 高GI 70 GL 45 / 100克 2/10 
速溶燕麦片 高GI 75 GL 45 / 100克 4/10 邦特蛋糕 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 酥粒甜面包 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 酥粒蜗牛卷 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 零食 高GI 70 GL 45 / 100克 2/10 饼干酸奶 中GI 65 GL 45 / 100克 3/10 
饼干面团 高GI 75 GL 45 / 100克 1.5/10 馅料口袋面团 高GI 75 GL 45 / 100克 3/10 香草馅料 高GI 75 GL 45 / 100克 1/10 
马苏卡饼皮 高GI 70 GL 45 / 100克 4/10 
鳄梨油玉米片 高GI 70 GL 45 / 100克 4/10 
麦片棒 中GI 65 GL 45 / 100克 3/10 
威特比克斯麦片 中GI 69 GL 46 / 100克 7/10 
小麦饼干 中GI 65 GL 46 / 100克 3.5/10 
巧克力糖浆 中GI 68 GL 46 / 100克 1/10 
玛丽饼干 中GI 60 GL 46 / 100克 2/10 
