高GL
2,513种食物
本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
小麦披萨皮 高GI 80 GL 42 / 100克 3/10 
巧克力 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
巧克力软糖酱 高GI 70 GL 42 / 100克 1/10 
巧克力釉 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
巧克力饼干 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
巧克力馅料 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
带糖霜的布朗尼 高GI 70 GL 42 / 100克 1.5/10 
干蓝莓 低GI 53 GL 42 / 100克 4/10 库利奇 (复活节面包) 高GI 70 GL 42 / 100克 3/10 斯佩尔特小麦饼干 中GI 60 GL 42 / 100克 6/10 
斯佩尔特面粉630型 中GI 60 GL 42 / 100克 5/10 无麸质热狗面包 高GI 80 GL 42 / 100克 3/10 木薯粉碎屑 中GI 60 GL 42 / 100克 4/10 
杏仁饼干 中GI 65 GL 42 / 100克 3/10 
杏子果酱 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
果冻 中GI 65 GL 42 / 100克 1/10 
果汁浓缩物 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
果酱 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
果酱 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
果酱馅料 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
果酱馅料 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 柠檬果酱 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
柠檬酥饼 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
树莓果酱 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
桃子果酱 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 椰子饼干 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
樱桃果酱 中GI 65 GL 42 / 100克 3/10 
樱桃汁浓缩液 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
海盐焦糖 中GI 60 GL 42 / 100克 1.5/10 
混乱 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 
烟熏辣椒玉米面包丁 高GI 70 GL 42 / 100克 3/10 
烤芡实 中GI 55 GL 42 / 100克 7/10 
烤芡实 中GI 55 GL 42 / 100克 6/10 牛奶软糖 中GI 60 GL 42 / 100克 1/10 犹太卷饼 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 
珍珠米 中GI 58 GL 42 / 100克 4/10 
瑞瓦里 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 甜耳朵 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 白巧克力脆米 高GI 70 GL 42 / 100克 1/10 纯素奶酪调味剂 高GI 70 GL 42 / 100克 1/10 紫薯麻薯蛋糕 高GI 75 GL 42 / 100克 2/10 
经典水果果酱 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 结晶柠檬 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 
肉桂卷面团 高GI 75 GL 42 / 100克 2/10 
肉馅甜点 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
脆培根 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 脆面包屑 中GI 60 GL 42 / 100克 5/10 自制披萨底 高GI 80 GL 42 / 100克 4/10 芝士菠菜烘焙卷 高GI 70 GL 42 / 100克 4/10 
苹果汁浓缩液 中GI 65 GL 42 / 100克 1/10 茴香提取物 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 草本水果糖浆 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
草莓果酱 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
草莓果酱（自制） 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
莜麦粉 中GI 57 GL 42 / 100克 7/10 菠萝蜜干 中GI 65 GL 42 / 100克 3/10 葡萄干蜗牛面包 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 
蓝玉米玉米片 中GI 65 GL 42 / 100克 4/10 蓝莓无麸质能量棒 中GI 65 GL 42 / 100克 3/10 
蔓越莓果酱 中GI 65 GL 42 / 100克 1/10 辣椒果冻 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
酸奶油洋葱调味料 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 酸奶豆麦片 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
醋粉 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 雅法蛋糕饼干 中GI 60 GL 42 / 100克 2/10 零食棒 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
面团调节剂 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 
饼干底 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
馅饼 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 
香草杯子蛋糕 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 马德拉蛋糕 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 麦提莎巧克力球 中GI 62 GL 42 / 100克 1/10 
黄油曲奇 中GI 65 GL 42 / 100克 2.5/10 黄油酥饼 中GI 65 GL 42 / 100克 2/10 
黑麦脆饼 中GI 60 GL 42 / 100克 5.5/10 黑麦面包丁 中GI 65 GL 42 / 100克 3/10 
墨西哥辣椒果酱 中GI 65 GL 42 / 100克 1/10 
黑黑麦脆饼 中GI 63 GL 42.2 / 100克 7/10 
葡萄干馅 中GI 65 GL 42.3 / 100克 3.5/10 
未爆玉米粒 中GI 55 GL 42.9 / 100克 6/10 
空气爆米花 中GI 55 GL 42.9 / 100克 6/10 奥利奥零糖饼干 中GI 60 GL 43 / 100克 2/10 斯佩尔特小麦蛋糕粉 中GI 60 GL 43 / 100克 3/10 杯装速食拉面 高GI 72 GL 43 / 100克 2/10 果露 高GI 70 GL 43 / 100克 1/10 椰子糖浆 低GI 54 GL 43 / 100克 3/10 
法式长棍面包卷 高GI 78 GL 43 / 100克 2/10 烘焙爆米花 高GI 72 GL 43 / 100克 4/10 
特罗菲意面 中GI 60 GL 43 / 100克 5/10 
石榴汁浓缩液 中GI 65 GL 43 / 100克 2/10 
葡萄果冻 中GI 65 GL 43 / 100克 2/10 
谷物 中GI 60 GL 43 / 100克 5.5/10 贝壳面 中GI 60 GL 43 / 100克 5/10 
速食燕麦 中GI 65 GL 43 / 100克 5/10 麻薯面团 高GI 85 GL 43 / 100克 3/10 Cuor di Cereale 饼干 中GI 65 GL 44 / 100克 2/10 Pandesal面包 高GI 85 GL 44 / 100克 4/10 
三谷物饼干 中GI 65 GL 44 / 100克 4/10 
传统法式面包 高GI 78 GL 44 / 100克 2/10 
奥尔佐面 中GI 60 GL 44 / 100克 3/10 
