甜耳朵
GI 70 · 高GL 42 / 100克2/10
高GI
70 GI
每100克GL为42
Logi评分 2/10
- 含有一定的纤维
- 血糖负荷非常高
甜耳朵的血糖生成指数为70（高）。
更新于2026年9月1日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
450
卡路里
60 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
22 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（总计） | 22 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 20 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 22 g |
| 饱和 | 13 g |
| 不饱和 | 9 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定的纤维
- 适量的蛋白质含量
- 血糖负荷非常高
- 添加糖含量高
- 饱和脂肪含量高
常见问题
甜耳朵 的升糖指数是多少？
甜耳朵的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为42。
甜耳朵 适合胰岛素抵抗患者吗？
甜耳朵属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为黑巧克力包裹的杏仁，添加糖分极少。
甜耳朵 如何影响血糖？
甜耳朵 每100克的升糖负荷为 42，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看甜耳朵及其份量。
