牛奶面包卷
GI 75 · 高GL 41 / 100克2/10
高GI
75 GI
每100克GL为41
Logi评分 2/10
- 适度的蛋白质含量
- 高血糖负荷和指数
牛奶面包卷的血糖生成指数为75（高）。
更新于2026年7月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
310
卡路里
54 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 310 kcal |
| 碳水化合物 | 54 g |
| 糖分（总计） | 11 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 7 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 3.2 g |
| 不饱和 | 2.8 g |
| 钠 | 340 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适度的蛋白质含量
- 低至中度的总脂肪含量
- 高血糖负荷和指数
- 精制碳水化合物来源
- 添加糖且纤维含量低
常见问题
牛奶面包卷 的升糖指数是多少？
牛奶面包卷的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为41。
牛奶面包卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
牛奶面包卷属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为全麦黑麦脆饼。
牛奶面包卷 如何影响血糖？
牛奶面包卷 每100克的升糖负荷为 41，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看牛奶面包卷及其份量。
