白巧克力脆米

GI 70 · 高GL 42 / 100克1/10

高GI

70 GI

每100克GL为42

Logi评分 1/10

白巧克力脆米的血糖生成指数为70，低于普通膨化米（85）。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

白巧克力脆米是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

540

卡路里

60 g

碳水化合物

5 g

蛋白质

32 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

为什么是这个评分？

白巧克力脆米的升糖指数是多少？

白巧克力脆米的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为42。

白巧克力脆米适合胰岛素抵抗患者吗？

白巧克力脆米属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为黑巧克力（85%可可，极少添加糖）。

哪种膨化米形式的血糖负荷最低？

白巧克力脆米在本数据库所有膨化米形式中血糖负荷最低（每100克GL为42）。

在Logi应用中查看白巧克力脆米及其份量。