高GL

2,513种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

树莓果冻中GI 65 GL 40 / 100克 1/10

树莓脆片中GI 65 GL 40 / 100克 2/10

格雷厄姆面粉中GI 55 GL 40 / 100克 6.5/10

桃子味高GI 80 GL 40 / 100克 1/10

樱桃果酱中GI 65 GL 40 / 100克 2/10

橙子果酱中GI 65 GL 40 / 100克 1/10

水果提取物中GI 65 GL 40 / 100克 2/10

波兹南卷高GI 75 GL 40 / 100克 3/10

红果酱中GI 65 GL 40 / 100克 2/10

细薯条高GI 75 GL 40 / 100克 2/10

细面条中GI 55 GL 40 / 100克 5/10

肉桂味高GI 80 GL 40 / 100克 1/10

膨化玉米中GI 55 GL 40 / 100克 4.5/10

苹果香精高GI 80 GL 40 / 100克 1/10

草莓果酱（市售）中GI 65 GL 40 / 100克 2.5/10

虎纹法棍高GI 75 GL 40 / 100克 4/10

蛋面中GI 55 GL 40 / 100克 4/10

谷物中GI 55 GL 40 / 100克 5/10

酸种巧克力豆曲奇中GI 65 GL 40 / 100克 2/10

醋味调味剂高GI 80 GL 40 / 100克 1/10

陈面包卷高GI 75 GL 40 / 100克 4/10

面包卷高GI 75 GL 40 / 100克 3/10

食用香精高GI 80 GL 40 / 100克 1/10

香猪殃殃香精高GI 80 GL 40 / 100克 1/10

高蛋白燕麦蜂蜜燕麦片中GI 65 GL 40 / 100克 4/10

麦提莎中GI 62 GL 40 / 100克 1/10

麦芽大麦中GI 55 GL 40 / 100克 6/10

麸皮片麦片中GI 60 GL 40 / 100克 4/10

黑麦脆饼中GI 60 GL 40 / 100克 7/10

Cheez-It 奶酪饼干中GI 65 GL 41 / 100克 2/10

Timbit (甜甜圈球) 高GI 75 GL 41 / 100克 1.5/10

哈拉面包高GI 70 GL 41 / 100克 2/10

哈拉面包高GI 70 GL 41 / 100克 4/10

土耳其披萨饼高GI 75 GL 41 / 100克 4/10

土耳其面包高GI 75 GL 41 / 100克 4/10

塔利亚泰勒面中GI 55 GL 41 / 100克 5/10

夏威夷面包卷高GI 75 GL 41 / 100克 3/10

夹层蛋糕高GI 75 GL 41 / 100克 2/10

宽面条中GI 55 GL 41 / 100克 4/10

小型意大利面中GI 55 GL 41 / 100克 5/10

小面粒中GI 55 GL 41 / 100克 5/10

干仙人掌果中GI 55 GL 41 / 100克 4/10

干果中GI 55 GL 41 / 100克 4/10

干浆果中GI 55 GL 41 / 100克 4/10

乡村法棍高GI 75 GL 41 / 100克 4/10

库纳法面团高GI 75 GL 41 / 100克 2.5/10

斯佩尔特小麦粉 1050型中GI 60 GL 41 / 100克 6/10

星形意大利面中GI 55 GL 41 / 100克 4/10

星星意大利面中GI 55 GL 41 / 100克 5.5/10

松饼基底高GI 70 GL 41 / 100克 2/10

果丹皮中GI 55 GL 41 / 100克 3/10

果味镜面胶高GI 75 GL 41 / 100克 2/10

果酱甜甜圈高GI 75 GL 41 / 100克 2/10

枣粉中GI 55 GL 41 / 100克 3/10

油炸巧克力华夫饼高GI 75 GL 41 / 100克 2/10

法棍面包高GI 75 GL 41 / 100克 4/10

潘妮托尼高GI 70 GL 41 / 100克 2/10

炒面中GI 55 GL 41 / 100克 4/10

烤全谷物玉米饼条中GI 60 GL 41 / 100克 6.5/10

焦糖色素中GI 60 GL 41 / 100克 1/10

爆米花玉米粒中GI 55 GL 41 / 100克 7/10

牛奶面包卷高GI 75 GL 41 / 100克 2/10

玛德琳蛋糕高GI 75 GL 41 / 100克 2/10

甜梅子蛋糕高GI 75 GL 41 / 100克 2/10

甜甜圈面团高GI 76 GL 41 / 100克 2/10

糖蜜中GI 55 GL 41 / 100克 2/10

红丝绒海绵蛋糕高GI 75 GL 41 / 100克 2/10

细面条 (干，小麦制) 中GI 55 GL 41 / 100克 3/10

维也纳面包高GI 75 GL 41 / 100克 4/10

美禄粉中GI 55 GL 41 / 100克 2/10

肉桂面包高GI 75 GL 41 / 100克 3/10

膳食纤维软糖（混合水果味）中GI 55 GL 41 / 100克 2/10

芝士卷高GI 75 GL 41 / 100克 2/10

芝麻球高GI 75 GL 41 / 100克 2/10

花生酱玉米泡芙高GI 75 GL 41 / 100克 3/10

葡萄干司康高GI 70 GL 41 / 100克 3/10

葡萄糖浆中GI 55 GL 41 / 100克 2/10

藜麦薄脆中GI 55 GL 41 / 100克 6/10

迷你玫瑰甜甜圈高GI 75 GL 41 / 100克 2.5/10

馅饼面团高GI 75 GL 41 / 100克 4/10

红米中GI 55 GL 41.8 / 100克 6/10

FitLine PowerCocktail 粉末中GI 60 GL 42 / 100克 2/10

Tre Mulini 多谷物棒中GI 65 GL 42 / 100克 3/10

Weetabix 降胆固醇麦片中GI 62 GL 42 / 100克 7/10

Wholewheat Fitness Cereal 中GI 60 GL 42 / 100克 3/10

Печиво горішки (Ukrainian walnut-shaped cookies) 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10

低加工全谷物糙米麦片中GI 55 GL 42 / 100克 6/10

全谷物芝麻奇亚籽吐司中GI 65 GL 42 / 100克 4/10

全麦谷物枕头中GI 60 GL 42 / 100克 6/10

包装谷物棒中GI 65 GL 42 / 100克 2.5/10

即食豌豆汤配面包丁高GI 70 GL 42 / 100克 3/10

卷饼面团高GI 70 GL 42 / 100克 3.5/10

吉百利手指饼干中GI 65 GL 42 / 100克 1/10

圣诞甜面包高GI 70 GL 42 / 100克 2/10

坚果和果干意式脆饼中GI 65 GL 42 / 100克 3/10

多谷物番茄罗勒薯片中GI 65 GL 42 / 100克 3.5/10

多谷物饼干中GI 65 GL 42 / 100克 3/10

大蒜面包丁高GI 70 GL 42 / 100克 3/10

天然无花果果酱中GI 65 GL 42 / 100克 2/10

小麦华夫饼高GI 76 GL 42 / 100克 2/10

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