酥脆饼干棒
GI 65 · 中GL 39 / 100克2/10
中GI
65 GI
每100克GL为39
Logi评分 2/10
- 含有少量膳食纤维
- 含糖量高
酥脆饼干棒的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为1 This cookie provides a similar texture and experience to shortbread but with a significantly lower GL of 1 compared to 42, preventing a sharp blood sugar spike.
杏仁粉赤藓糖醇饼干 - 每100克GL为4 High-percentage dark chocolate offers a satisfying, indulgent treat with a much lower GL of 4, making it a much more blood-sugar-friendly alternative to traditional cookies.
黑巧克力（85%可可，极少添加糖） - 每100克GL为1 This combination provides a creamy, sweet, and crunchy experience with a GL of only 1, offering far better glycemic control than the high-carb shortbread.
原味希腊酸奶配肉桂和核桃
营养成分（每100克）
420
卡路里
60 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（总计） | 28 g |
| 天然糖 | 6 g |
| 添加糖 | 22 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 饱和 | 7 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 180 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有少量膳食纤维
- 提供快速能量
- 含糖量高
- 超加工食品
- 高升糖指数
常见问题
酥脆饼干棒 的升糖指数是多少？
酥脆饼干棒的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为39。
酥脆饼干棒 适合胰岛素抵抗患者吗？
酥脆饼干棒属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉赤藓糖醇饼干。
酥脆饼干棒 如何影响血糖？
酥脆饼干棒 每100克的升糖负荷为 39，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看酥脆饼干棒及其份量。
