塔利亚泰勒面
GI 55 · 中GL 41 / 100克5/10
中GI
55 GI
每100克GL为41
Logi评分 5/10
- 复合碳水化合物来源
- 中等血糖负荷
塔利亚泰勒面的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为0.5 西葫芦面大幅降低了血糖负荷（0.5 对 41）和升糖指数（GI），使其成为意面类菜肴的绝佳低碳水替代品。
螺旋切西葫芦 - 每100克GL为2 金丝瓜（Spaghetti squash）提供了低得多的血糖负荷（2 对 41），同时保持了与意面相似的口感，显著降低了对血糖的影响。
意大利面南瓜 - 每100克GL为19 鹰嘴豆螺旋粉是一种高蛋白、高纤维的意面替代品，与传统小麦意面相比，其血糖负荷降低了一半以上（19 对 41）。
鹰嘴豆螺旋面 - 发芽扁豆意面每100克GL为19 发芽扁豆意面比小麦宽面（tagliatelle）具有更低的血糖影响（GL 19）和更高的营养密度，有助于稳定血糖水平。
营养成分（每100克）
370
卡路里
75 g
碳水化合物
12 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（总计） | 2.7 g |
| 天然糖 | 2.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.7 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.9 g |
| 蛋白质 | 12 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
45%
适度加工
为什么是这个评分？
- 复合碳水化合物来源
- 含有一定蛋白质
- 饱和脂肪含量低
- 中等血糖负荷
- 膳食纤维含量低
- 轻度加工谷物产品
常见问题
塔利亚泰勒面 的升糖指数是多少？
塔利亚泰勒面的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为41。
塔利亚泰勒面 适合胰岛素抵抗患者吗？
塔利亚泰勒面属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为螺旋切西葫芦。
塔利亚泰勒面 如何影响血糖？
塔利亚泰勒面 每100克的升糖负荷为 41，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看塔利亚泰勒面及其份量。
