干仙人掌果
GI 55 · 中GL 41 / 100克4/10
中GI
55 GI
每100克GL为41
Logi评分 4/10
- 膳食纤维的良好来源
- 升糖负荷非常高
干仙人掌果的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年7月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
320
卡路里
75 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
0.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（总计） | 60 g |
| 天然糖 | 60 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 10 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 0.7 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.6 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维的良好来源
- 加工程度极低
- 升糖负荷非常高
- 浓缩糖含量高
常见问题
干仙人掌果 的升糖指数是多少？
干仙人掌果的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为41。
干仙人掌果 适合胰岛素抵抗患者吗？
干仙人掌果属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为奇亚籽。
干仙人掌果 如何影响血糖？
干仙人掌果 每100克的升糖负荷为 41，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看干仙人掌果及其份量。
