酸奶豆麦片
GI 65 · 中GL 42 / 100克2/10
中GI
65 GI
每100克GL为42
Logi评分 2/10
- 含有一定的蛋白质
- 极高的血糖负荷
酸奶豆麦片的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
430
卡路里
65 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 430 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 28 g |
| 天然糖 | 10 g |
| 添加糖 | 18 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 11 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定的蛋白质
- 提供适量的膳食纤维
- 极高的血糖负荷
- 添加糖含量高
- 高度加工的谷物基底
常见问题
酸奶豆麦片 的升糖指数是多少？
酸奶豆麦片的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为42。
酸奶豆麦片 适合胰岛素抵抗患者吗？
酸奶豆麦片属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为混合生或烤制无盐坚果和种子。
酸奶豆麦片 如何影响血糖？
酸奶豆麦片 每100克的升糖负荷为 42，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看酸奶豆麦片及其份量。
