膨化扁豆饼
GI 65 · 中GL 44 / 100克5/10
中GI
65 GI
每100克GL为44
Logi评分 5/10
- 高蛋白质含量
- 中等血糖生成指数
膨化扁豆饼的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
370
卡路里
68 g
碳水化合物
22 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 68 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 22 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 1.3 g |
| 钠 | 250 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白质含量
- 良好的膳食纤维来源
- 中等血糖生成指数
- 中等钠含量
常见问题
膨化扁豆饼 的升糖指数是多少？
膨化扁豆饼的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为44。
膨化扁豆饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
膨化扁豆饼属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为亚麻籽饼干。
膨化扁豆饼 如何影响血糖？
膨化扁豆饼 每100克的升糖负荷为 44，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看膨化扁豆饼及其份量。
