贝壳面
GI 60 · 中GL 43 / 100克5/10
中GI
60 GI
每100克GL为43
Logi评分 5/10
- 低脂肪含量
- 高升糖指数
贝壳面的血糖生成指数为60（中）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
355
卡路里
72 g
碳水化合物
11 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 355 kcal |
| 碳水化合物 | 72 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.7 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.9 g |
| 蛋白质 | 11 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
45%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 复合碳水化合物来源
- 高升糖指数
- 膳食纤维含量低
- 精制谷物产品
常见问题
贝壳面 的升糖指数是多少？
贝壳面的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为43。
贝壳面 适合胰岛素抵抗患者吗？
贝壳面属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为黑豆意大利面。
贝壳面 如何影响血糖？
贝壳面 每100克的升糖负荷为 43，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看贝壳面及其份量。
