芝士菠菜烘焙卷
GI 70 · 高GL 42 / 100克4/10
高GI
70 GI
每100克GL为42
Logi评分 4/10
- 含有来自芝士的蛋白质
- 钠含量高
芝士菠菜烘焙卷的血糖生成指数为70（高）。
更新于2026年7月30日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
420
卡路里
60 g
碳水化合物
11 g
蛋白质
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.3 g |
| 蛋白质 | 11 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 饱和 | 6 g |
| 不饱和 | 9 g |
| 钠 | 900 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自芝士的蛋白质
- 提供膳食纤维
- 添加菠菜以补充微量营养素
- 钠含量高
- 升糖指数高
- 加工精制谷物
常见问题
芝士菠菜烘焙卷 的升糖指数是多少？
芝士菠菜烘焙卷的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为42。
芝士菠菜烘焙卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
芝士菠菜烘焙卷属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为亚麻籽饼干。
芝士菠菜烘焙卷 如何影响血糖？
芝士菠菜烘焙卷 每100克的升糖负荷为 42，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看芝士菠菜烘焙卷及其份量。
