零食棒
GI 65 · 中GL 42 / 100克2/10
中GI
65 GI
每100克GL为42
Logi评分 2/10
- 含有部分膳食纤维
- 添加糖含量高
零食棒的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年7月18日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
零食棒的不同形式
营养成分（每100克）
420
卡路里
65 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 28 g |
| 天然糖 | 6 g |
| 添加糖 | 22 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 饱和 | 6 g |
| 不饱和 | 9 g |
| 钠 | 180 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有部分膳食纤维
- 提供快速能量
- 添加糖含量高
- 超加工食品
- 高血糖负荷
常见问题
零食棒 的升糖指数是多少？
零食棒的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为42。
零食棒 适合胰岛素抵抗患者吗？
零食棒属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为希腊酸奶配浆果和奇亚籽。
哪种零食棒形式的血糖负荷最低？
本数据库中零食棒的不同形式中，无糖巧克力零食棒的血糖负荷最低（每100克GL为7）。
在Logi应用中查看零食棒及其份量。
