荞麦蜜
GI 55 · 中GL 44 / 100克3/10
中GI
55 GI
每100克GL为44
Logi评分 3/10
- 含有抗氧化剂
- 含糖量高
荞麦蜜的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年9月10日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
320
卡路里
80 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 80 g |
| 糖分（总计） | 78 g |
| 天然糖 | 78 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.08 g |
| 不可溶性 | 0.12 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 7 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 含有抗氧化剂
- 天然甜味剂
- 含糖量高
- 高升糖指数
- 纤维和蛋白质含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
荞麦蜜 的升糖指数是多少？
荞麦蜜的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为44。
荞麦蜜 适合胰岛素抵抗患者吗？
荞麦蜜属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为赤藓糖醇。
荞麦蜜 如何影响血糖？
荞麦蜜 每100克的升糖负荷为 44，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看荞麦蜜及其份量。
