椰枣馅饼
GI 65 · 中GL 44 / 100克3/10
中GI
65 GI
每100克GL为44
Logi评分 3/10
- 含有膳食纤维
- 高升糖负荷
椰枣馅饼的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年9月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
370
卡路里
68 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 68 g |
| 糖分（总计） | 28 g |
| 天然糖 | 20 g |
| 添加糖 | 8 g |
| 膳食纤维 | 4.5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 6.5 g |
| 钠 | 220 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有膳食纤维
- 提供来自椰枣的部分矿物质
- 高升糖负荷
- 含有添加糖
- 精制面粉基底
常见问题
椰枣馅饼 的升糖指数是多少？
椰枣馅饼的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为44。
椰枣馅饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
椰枣馅饼属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为原味希腊酸奶配肉桂和核桃。
椰枣馅饼 如何影响血糖？
椰枣馅饼 每100克的升糖负荷为 44，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看椰枣馅饼及其份量。
