菠萝蜜干
GI 65 · 中GL 42 / 100克3/10
中GI
65 GI
每100克GL为42
Logi评分 3/10
- 含有膳食纤维
- 添加脂肪含量高
菠萝蜜干的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年8月28日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
480
卡路里
65 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
22 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 25 g |
| 天然糖 | 23 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.5 g |
| 不可溶性 | 4.5 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 22 g |
| 饱和 | 9 g |
| 不饱和 | 13 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有膳食纤维
- 含有菠萝蜜中的部分微量营养素
- 添加脂肪含量高
- 中等血糖负荷
- 加工零食
常见问题
菠萝蜜干 的升糖指数是多少？
菠萝蜜干的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为42。
菠萝蜜干 适合胰岛素抵抗患者吗？
菠萝蜜干属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为烤杏仁碎。
菠萝蜜干 如何影响血糖？
菠萝蜜干 每100克的升糖负荷为 42，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看菠萝蜜干及其份量。
