奥利奥棒
GI 70 · 高GL 43 / 100克1/10
高GI
70 GI
每100克GL为43
Logi评分 1/10
- 含有来自乳制品的钙质
- 含糖量极高
奥利奥棒的血糖生成指数为70（高）。
更新于2026年9月21日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
510
卡路里
62 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
26 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 510 kcal |
| 碳水化合物 | 62 g |
| 糖分（总计） | 48 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 44 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 26 g |
| 饱和 | 15 g |
| 不饱和 | 11 g |
| 钠 | 220 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自乳制品的钙质
- 提供快速能量
- 含糖量极高
- 超加工食品
- 纤维和蛋白质含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
奥利奥棒 的升糖指数是多少？
奥利奥棒的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为43。
奥利奥棒 适合胰岛素抵抗患者吗？
奥利奥棒属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为黑巧克力（85%可可，极少添加糖）。
奥利奥棒 如何影响血糖？
奥利奥棒 每100克的升糖负荷为 43，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看奥利奥棒及其份量。
