黑麦面包丁
GI 65 · 中GL 42 / 100克3/10
中GI
65 GI
每100克GL为42
Logi评分 3/10
- 含有适量的膳食纤维
- 高血糖负荷 (42)
黑麦面包丁的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
380
卡路里
65 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 5.8 g |
| 钠 | 900 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有适量的膳食纤维
- 植物蛋白的来源
- 高血糖负荷 (42)
- 钠含量极高
- 高度加工的谷物产品
常见问题
黑麦面包丁 的升糖指数是多少？
黑麦面包丁的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为42。
黑麦面包丁 适合胰岛素抵抗患者吗？
黑麦面包丁属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为烤鹰嘴豆零食。
黑麦面包丁 如何影响血糖？
黑麦面包丁 每100克的升糖负荷为 42，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看黑麦面包丁及其份量。
