椰子糖浆
GI 54 · 低GL 137.6 / 杯3/10
低GI
54 GI
每杯（320克）GL为137.6 · 每100克GL为43
Logi评分 3/10
- 加工程度低
- 高血糖负荷 (43)
椰子糖浆的血糖生成指数为54（低）。 一个杯（320克）增加137.6的血糖负荷。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 20 g | 8.6 |
| 1 杯 | 320 g | 137.6 |
营养成分（每100克）
320
卡路里
80 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 80 g |
| 糖分（总计） | 75 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 75 g |
| 膳食纤维 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.1 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 40 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 加工程度低
- 血糖生成指数低于普通食糖
- 高血糖负荷 (43)
- 高浓度精制糖
- 纤维和蛋白质含量微乎其微
常见问题
椰子糖浆 的升糖指数是多少？
椰子糖浆的血糖生成指数为54（低）。一个杯（320克）的血糖负荷为137.6；每100克的血糖负荷为43。
椰子糖浆 适合胰岛素抵抗患者吗？
椰子糖浆 的升糖指数较低（54），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
椰子糖浆 如何影响血糖？
椰子糖浆 每100克的升糖负荷为 43，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看椰子糖浆及其份量。
