麻薯
GI 85 · 高GL 43 / 100克3/10
高GI
85 GI
每100克GL为43
Logi评分 3/10
- 脂肪含量低
- 高升糖指数和升糖负荷
麻薯的血糖生成指数为85（高）。
更新于2026年9月5日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
220
卡路里
50 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（总计） | 17 g |
| 天然糖 | 9 g |
| 添加糖 | 8 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.4 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 脂肪含量低
- 含有少量蛋白质
- 高升糖指数和升糖负荷
- 含有添加糖
- 纤维含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
麻薯 的升糖指数是多少？
麻薯的血糖生成指数为85（高），每100克的血糖负荷为43。
麻薯 适合胰岛素抵抗患者吗？
麻薯属于高血糖生成指数（85），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为希腊酸奶配浆果和奇亚籽。
麻薯 如何影响血糖？
麻薯 每100克的升糖负荷为 43，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看麻薯及其份量。
