玉米玉米饼壳
GI 68 · 中GL 44 / 100克4/10
中GI
68 GI
每100克GL为44
Logi评分 4/10
- 适量的纤维含量
- 高血糖负荷
玉米玉米饼壳的血糖生成指数为68（中）。
更新于2026年7月17日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
玉米玉米饼壳的不同形式
营养成分（每100克）
470
卡路里
65 g
碳水化合物
6.5 g
蛋白质
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4 g |
| 蛋白质 | 6.5 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 17 g |
| 钠 | 600 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量的纤维含量
- 无添加糖
- 高血糖负荷
- 高钠含量
- 高度加工
常见问题
玉米玉米饼壳 的升糖指数是多少？
玉米玉米饼壳的血糖生成指数为68（中），每100克的血糖负荷为44。
玉米玉米饼壳 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米玉米饼壳属于中等血糖生成指数（68）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为罗马生菜沙拉。
哪种玉米玉米饼壳形式的血糖负荷最低？
玉米玉米饼壳在本数据库所有玉米玉米饼壳形式中血糖负荷最低（每100克GL为44）。
在Logi应用中查看玉米玉米饼壳及其份量。
