高GI

1,173种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

白玉米糕高GI 75 GL 33 / 100克 4/10

荔枝果馅高GI 75 GL 33 / 100克 2/10

蜂蜜全麦面包高GI 70 GL 33 / 100克 5/10

酪乳面包高GI 70 GL 33 / 100克 4/10

酸面包英式松饼高GI 70 GL 33 / 100克 4/10

Cream cake 高GI 75 GL 34 / 100克 1.5/10

丹麦酥皮面团高GI 75 GL 34 / 100克 2/10

佛卡恰高GI 70 GL 34 / 100克 4/10

兰戈斯面团高GI 75 GL 34 / 100克 4/10

包子高GI 75 GL 34 / 100克 3/10

土豆面包高GI 75 GL 34 / 100克 5/10

巧克力羊角包高GI 70 GL 34 / 100克 2/10

干面包高GI 70 GL 34 / 100克 3/10

德州吐司高GI 75 GL 34 / 100克 2/10

披萨面包高GI 70 GL 34 / 100克 4/10

挪威薄饼高GI 75 GL 34 / 100克 4/10

无麸质酥皮高GI 70 GL 34 / 100克 2/10

木薯淀粉煎饼高GI 85 GL 34 / 100克 3/10

果冻蛋糕高GI 70 GL 34 / 100克 2/10

炸司康高GI 75 GL 34 / 100克 3/10

炸零食块高GI 75 GL 34 / 100克 2/10

炸面包卷高GI 75 GL 34 / 100克 3/10

炸面团球高GI 75 GL 34 / 100克 3/10

玉米饼球高GI 75 GL 34 / 100克 2/10

番茄干面包高GI 70 GL 34 / 100克 4/10

白色玉米饼高GI 70 GL 34 / 100克 3/10

白面包高GI 75 GL 34 / 100克 5/10

芝士椒盐卷饼高GI 70 GL 34 / 100克 2/10

萨瓦兰蛋糕高GI 75 GL 34 / 100克 2/10

葵花籽面包卷高GI 70 GL 34 / 100克 3/10

迷迭香帕尔马干酪面包高GI 70 GL 34 / 100克 4/10

酪乳饼干高GI 70 GL 34 / 100克 3/10

霍维斯面包高GI 75 GL 34 / 100克 4.5/10

馅饼面团高GI 70 GL 34 / 100克 2/10

切达奶酪辣椒贝果高GI 72 GL 35 / 100克 4/10

包子面团高GI 75 GL 35 / 100克 4/10

南方饼干高GI 70 GL 35 / 100克 4/10

印度扁面包高GI 70 GL 35 / 100克 3.5/10

卷饼高GI 70 GL 35 / 100克 3/10

卷饼扁平面包高GI 70 GL 35 / 100克 3/10

咸味小吃高GI 70 GL 35 / 100克 2/10

乡村面包高GI 70 GL 35 / 100克 5/10

恰巴塔面包高GI 70 GL 35 / 100克 3/10

星形薯片高GI 70 GL 35 / 100克 2/10

松软披萨饼底高GI 70 GL 35 / 100克 4/10

炸玉米饼高GI 70 GL 35 / 100克 2/10

蒜香馕高GI 72 GL 35 / 100克 4/10

酥皮条高GI 70 GL 35 / 100克 2/10

面团高GI 70 GL 35 / 100克 3/10

馒头高GI 75 GL 35 / 100克 4/10

黄油烤饼高GI 70 GL 35 / 100克 3/10

Chigumu 高GI 75 GL 36 / 100克 4/10

Pilsberries谷物高GI 75 GL 36 / 100克 2/10

Schär无麸质面包高GI 75 GL 36 / 100克 4/10

公主蛋糕高GI 75 GL 36 / 100克 1/10

吉事果高GI 75 GL 36 / 100克 2/10

吐司高GI 75 GL 36 / 100克 4/10

啤酒面包高GI 75 GL 36 / 100克 3.5/10

土耳其皮德扁平面包高GI 70 GL 36 / 100克 4/10

土豆饼高GI 70 GL 36 / 100克 4/10

小麦面团高GI 70 GL 36 / 100克 4/10

工业煎饼高GI 75 GL 36 / 100克 2/10

布里欧修面包片高GI 70 GL 36 / 100克 2/10

布里欧热狗面包卷高GI 70 GL 36 / 100克 2/10

布里欧面包高GI 70 GL 36 / 100克 3/10

手工面包外皮高GI 70 GL 36 / 100克 3/10

披萨饼底高GI 70 GL 36 / 100克 4/10

无麸质卷饼高GI 75 GL 36 / 100克 4/10

无麸质吐司高GI 75 GL 36 / 100克 2/10

无麸质披萨饼底高GI 75 GL 36 / 100克 4/10

无麸质面包卷高GI 75 GL 36 / 100克 4/10

无麸质面包片高GI 75 GL 36 / 100克 3/10

星冰乐基底高GI 80 GL 36 / 100克 1/10

杂粮籽面包高GI 75 GL 36 / 100克 4/10

森林浆果甜面包高GI 70 GL 36 / 100克 2/10

浆果面包蛋糕高GI 70 GL 36 / 100克 2/10

炸查卢帕饼皮高GI 75 GL 36 / 100克 3/10

炼乳烤年糕高GI 80 GL 36 / 100克 3/10

烤饼高GI 72 GL 36 / 100克 3/10

蒸包面团高GI 75 GL 36 / 100克 4/10

白披萨高GI 75 GL 36 / 100克 2/10

白面包吐司高GI 75 GL 36 / 100克 2/10

皮塔饼高GI 70 GL 36 / 100克 4/10

精制面粉印度饼高GI 70 GL 36 / 100克 3/10

红薯面包高GI 75 GL 36 / 100克 4/10

经典披萨面团高GI 70 GL 36 / 100克 3/10

罂粟籽面包高GI 75 GL 36 / 100克 4/10

芝麻面包高GI 75 GL 36 / 100克 3.5/10

苹果油炸饼高GI 75 GL 36 / 100克 2/10

葡萄干面包高GI 70 GL 36 / 100克 3/10

葡萄干面包片高GI 70 GL 36 / 100克 3/10

葡萄干马芬高GI 70 GL 36 / 100克 4/10

迷迭香帕尔马干酪百吉饼高GI 72 GL 36 / 100克 4/10

酸面包贝果半个高GI 70 GL 36 / 100克 4/10

面饼面团高GI 70 GL 36 / 100克 4/10

馕高GI 72 GL 36 / 100克 4/10

香草面包高GI 75 GL 36 / 100克 4/10

黄油面包高GI 75 GL 36 / 100克 3/10

三明治面包高GI 75 GL 36.8 / 100克 4/10

小麦吐司面包高GI 75 GL 36.8 / 100克 3/10

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