炼乳烤年糕
GI 80 · 高GL 36 / 100克3/10
高GI
80 GI
每100克GL为36
Logi评分 3/10
- 低饱和脂肪
- 高升糖指数和升糖负荷
炼乳烤年糕的血糖生成指数为80（高）。
更新于2026年8月9日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
220
卡路里
45 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 16 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 12 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 1.5 g |
| 钠 | 90 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低饱和脂肪
- 含有一定膳食纤维
- 高升糖指数和升糖负荷
- 高添加糖
- 加工谷物基底
常见问题
炼乳烤年糕 的升糖指数是多少？
炼乳烤年糕的血糖生成指数为80（高），每100克的血糖负荷为36。
炼乳烤年糕 适合胰岛素抵抗患者吗？
炼乳烤年糕属于高血糖生成指数（80），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为原味希腊酸奶配肉桂和核桃。
炼乳烤年糕 如何影响血糖？
炼乳烤年糕 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看炼乳烤年糕及其份量。
