高GI
1,220种食物
本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
烤饼 高GI 72 GL 36 / 100克 3/10 
蒸包面团 高GI 75 GL 36 / 100克 4/10 
白披萨 高GI 75 GL 36 / 100克 2/10 
白面包酸种面包 高GI 70 GL 36 / 100克 4/10 皮塔饼 高GI 70 GL 36 / 100克 4/10 精制面粉印度饼 高GI 70 GL 36 / 100克 3/10 红薯面包 高GI 75 GL 36 / 100克 4/10 罂粟籽面包 高GI 75 GL 36 / 100克 4/10 苹果油炸饼 高GI 75 GL 36 / 100克 2/10 
葡萄干面包 高GI 70 GL 36 / 100克 3/10 葡萄干马芬 高GI 70 GL 36 / 100克 4/10 
迷迭香帕尔马干酪百吉饼 高GI 72 GL 36 / 100克 4/10 酥粒布丁蛋糕 高GI 75 GL 36 / 100克 2/10 酸面包贝果半个 高GI 70 GL 36 / 100克 4/10 
面饼面团 高GI 70 GL 36 / 100克 4/10 
馕 高GI 72 GL 36 / 100克 4/10 香草面包 高GI 75 GL 36 / 100克 4/10 
黄油面包 高GI 75 GL 36 / 100克 3/10 全麦吐司 高GI 75 GL 36.8 / 100克 4/10 半个甜甜圈 高GI 76 GL 37 / 100克 1/10 
小麦贝果 高GI 72 GL 37 / 100克 3.5/10 查卢帕饼壳 高GI 75 GL 37 / 100克 3/10 桃子糖浆 高GI 70 GL 37 / 100克 2/10 烤粗粒小麦粉面包 高GI 70 GL 37 / 100克 4/10 
烤贝果 高GI 72 GL 37 / 100克 4/10 甜甜圈预拌粉 高GI 76 GL 37 / 100克 2/10 白桃糖浆 高GI 70 GL 37 / 100克 1.5/10 红豆沙团子 高GI 78 GL 37 / 100克 3/10 纯素贝果 高GI 72 GL 37 / 100克 4/10 
经典甜甜圈 高GI 76 GL 37 / 100克 2/10 蓝莓贝果 高GI 72 GL 37 / 100克 4/10 
贝果半个 高GI 72 GL 37 / 100克 3/10 
贝果面团 高GI 72 GL 37 / 100克 2.5/10 
白面包 高GI 75 GL 37.1 / 100克 2/10 
经典披萨面团 高GI 80 GL 37.1 / 100克 3/10 布赫塔 (Buhta) 高GI 75 GL 37.5 / 100克 2/10 
无麸质面包卷 高GI 75 GL 37.9 / 100克 4/10 Drożdżówka z budyniem i truskawkami 高GI 75 GL 38 / 100克 2/10 Duplo 巧克力棒 高GI 70 GL 38 / 100克 1/10 happy hippo 高GI 70 GL 38 / 100克 1/10 Kletzerl面包 高GI 75 GL 38 / 100克 4/10 Márványkalács (Marble Cake) 高GI 70 GL 38 / 100克 1/10 Pinsa饼底 高GI 75 GL 38 / 100克 4/10 
三明治面包 高GI 75 GL 38 / 100克 4/10 亚麻籽玉米咸脆片 高GI 70 GL 38 / 100克 3/10 卡诺里饼皮 高GI 70 GL 38 / 100克 2/10 
原味扁平面包 高GI 70 GL 38 / 100克 3/10 发酵面团 高GI 70 GL 38 / 100克 3/10 
司康 高GI 70 GL 38 / 100克 3/10 圆形面包片 高GI 75 GL 38 / 100克 4/10 土豆条 高GI 70 GL 38 / 100克 2/10 基辅蛋糕 高GI 70 GL 38 / 100克 2/10 
大蒜结 高GI 75 GL 38 / 100克 3/10 大黄糖浆 高GI 70 GL 38 / 100克 2/10 天使翅膀脆饼 高GI 70 GL 38 / 100克 2/10 妙卡巧克力松饼 高GI 70 GL 38 / 100克 2/10 
姆斯门面包 高GI 70 GL 38 / 100克 4/10 小麦皮塔饼 高GI 70 GL 38 / 100克 4/10 小麦糕点 高GI 70 GL 38 / 100克 2/10 
小麦面团 高GI 70 GL 38 / 100克 3/10 尤夫卡薄饼 高GI 70 GL 38 / 100克 4/10 山地面包 高GI 70 GL 38 / 100克 5/10 布赫塔 (Buhta) 高GI 75 GL 38 / 100克 2/10 托尔塔面包 高GI 75 GL 38 / 100克 4/10 
杯形蛋糕 高GI 70 GL 38 / 100克 2.5/10 
松饼 高GI 70 GL 38 / 100克 2/10 
柠檬馅 高GI 70 GL 38 / 100克 2/10 棉花糖奶油冷奶泡 高GI 75 GL 38 / 100克 1/10 椒盐卷饼面包 高GI 70 GL 38 / 100克 4/10 橄榄油泵 高GI 70 GL 38 / 100克 3/10 
汉堡面包 高GI 75 GL 38 / 100克 2/10 汤珍珠 高GI 70 GL 38 / 100克 3/10 
油炸零食混合物 高GI 70 GL 38 / 100克 2/10 
炸玉米饼 高GI 70 GL 38 / 100克 3/10 
炸馄饨条 高GI 70 GL 38 / 100克 2/10 烤肉卷饼 高GI 75 GL 38 / 100克 4/10 熔岩蛋糕 高GI 75 GL 38 / 100克 1.5/10 
牛奶焦糖 高GI 70 GL 38 / 100克 2/10 
玉米面包 高GI 70 GL 38 / 100克 3/10 
甜米酒 高GI 95 GL 38 / 100克 1/10 
甜酵母面团 高GI 70 GL 38 / 100克 2/10 
白色三明治面包 高GI 75 GL 38 / 100克 3/10 
皮亚迪纳扁平面包 高GI 70 GL 38 / 100克 4/10 米浆酸种吐司 高GI 80 GL 38 / 100克 4/10 粗粒小麦粉哈尔瓦 高GI 70 GL 38 / 100克 2/10 
综合薄百吉饼 高GI 75 GL 38 / 100克 3/10 
肉桂卷 高GI 70 GL 38 / 100克 2/10 胡椒卷 高GI 75 GL 38 / 100克 4/10 
膨化豌豆 高GI 70 GL 38 / 100克 3/10 芝麻贝果 高GI 72 GL 38 / 100克 2/10 花生泡芙 高GI 70 GL 38 / 100克 2/10 
茶点 高GI 70 GL 38 / 100克 3/10 虎皮面包 高GI 75 GL 38 / 100克 4/10 
蜂蜜面包 高GI 70 GL 38 / 100克 3/10 辫子面包 高GI 70 GL 38 / 100克 2/10 辫子面包 高GI 70 GL 38 / 100克 4/10 速溶芝士汤 高GI 70 GL 38 / 100克 2/10 
长面包卷 高GI 75 GL 38 / 100克 4/10 面包 高GI 75 GL 38 / 100克 4/10 面皮 高GI 70 GL 38 / 100克 4/10 
