花生泡芙
GI 70 · 高GL 38 / 100克2/10
高GI
70 GI
每100克GL为38
Logi评分 2/10
- 含有来自花生的蛋白质
- 钠含量高
花生泡芙的血糖生成指数为70（高）。
更新于2026年7月21日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
520
卡路里
55 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
30 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 30 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 25 g |
| 钠 | 700 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自花生的蛋白质
- 提供不饱和脂肪酸
- 钠含量高
- 超加工零食
- 高血糖负荷
常见问题
花生泡芙 的升糖指数是多少？
花生泡芙的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为38。
花生泡芙 适合胰岛素抵抗患者吗？
花生泡芙属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为带少许盐的杏仁，无添加糖。
花生泡芙 如何影响血糖？
花生泡芙 每100克的升糖负荷为 38，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看花生泡芙及其份量。
