粗粒小麦粉哈尔瓦
GI 70 · 高GL 38 / 100克2/10
高GI
70 GI
每100克GL为38
Logi评分 2/10
- 提供快速能量
- 添加糖含量高
粗粒小麦粉哈尔瓦的血糖生成指数为70（高）。
更新于2026年8月31日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
320
卡路里
55 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 30 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 25 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 30 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 提供快速能量
- 含有少量膳食纤维
- 添加糖含量高
- 高升糖指数和升糖负荷
- 蛋白质和微量营养素密度低
常见问题
粗粒小麦粉哈尔瓦 的升糖指数是多少？
粗粒小麦粉哈尔瓦的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为38。
粗粒小麦粉哈尔瓦 适合胰岛素抵抗患者吗？
粗粒小麦粉哈尔瓦属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为原味希腊酸奶配肉桂和核桃。
粗粒小麦粉哈尔瓦 如何影响血糖？
粗粒小麦粉哈尔瓦 每100克的升糖负荷为 38，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看粗粒小麦粉哈尔瓦及其份量。
