罂粟籽面包
GI 75 · 高GL 36 / 100克4/10
高GI
75 GI
每100克GL为36
Logi评分 4/10
- 含有膳食纤维
- 高升糖指数和升糖负荷
罂粟籽面包的血糖生成指数为75（高）。
更新于2026年8月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
270
卡路里
48 g
碳水化合物
8.5 g
蛋白质
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 48 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 3.2 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2.2 g |
| 蛋白质 | 8.5 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 3.8 g |
| 钠 | 420 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有膳食纤维
- 提供植物性蛋白质
- 高升糖指数和升糖负荷
- 中等钠含量
- 含有添加糖
常见问题
罂粟籽面包 的升糖指数是多少？
罂粟籽面包的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为36。
罂粟籽面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
罂粟籽面包属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为杏仁粉面包。
罂粟籽面包 如何影响血糖？
罂粟籽面包 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看罂粟籽面包及其份量。
